顺产怎么减轻疼痛

分娩是大多数已婚女性必经的一关，怎样减轻分娩时的疼痛也是她们最为关注的问题。那么怎样才能减轻分娩时的疼痛呢?分娩也是有技巧的，我们一起看下面的经验介绍。

顺产侧切阴道会松弛吗

侧切是通过专用的手术刀或者剪子操作的，所以伤口比正常分娩造成的伤口更加规整，恢复起来也更快更好。在这点是是不会对性生活造成影响的。

一般来说，阴道松弛并不是侧切导致的，而是顺产导致的，虽然在一段时间内阴道的包裹能力下降，不过经过三个月左右的时间还是可以恢复的，如果过了这个时间还是感到了松弛的话，也可能是心理作用。

因为侧切伤口的部位是比较临近尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，所以恢复的时候还是比较苦难的，如果不注意护理工作的话，很可能出现感染的情况，所以在产妇的伤口未恢复的时候，千万不要同房。还要保证外阴的卫生，所以需要经常更换卫生巾和内裤，而且要适当的清洗外阴部位。

顺产怎么减轻疼痛

全面了解分娩知识。在怀孕七个月左右，孕妈咪就要看一些关于分娩知识的书籍了。全面了解分娩，明白生小孩前应该做的准备有哪些，生小孩的大致过程是怎样的。以及什么时候可以住进医院待产等等这些都最好先做到心中有数。以免临阵慌张，加剧紧张情绪，从而影响分娩时的情绪。

全身心放松。生孩子是一个瓜熟蒂落的过程，不是洪水猛兽，没必要害怕紧张的不得了。放松身心，顺其自然地进行就行，分娩其实并不像想象的那么疼痛。

深呼吸。在阵痛时，憋着肚子深呼吸，可以减轻疼痛。如果感觉还是受不了，可以使劲往下生。不用担心会尿尿排便什么的。如果真的尿尿了或者排出便便了，护士会立刻给您换上新的床垫的。

配合医生。在分娩的过程中一定要全力配合医生，医生让您怎么用力您就怎么用力，即使疼的做不到，也要努力去做，这样才能尽快将宝宝生下来，你也才能少受点罪。如果出现什么状况，比如小腿因为用力过大，抽筋了，立刻告诉医生，他们会告诉你怎么做。

转移注意力。分娩前长达5、6个小时的阵痛几乎会耗尽妈妈们的所有精力，每一次阵痛似乎都感觉自己坚持不下去了，恨不能走出去跑到手术台上做剖腹产手术。这时，除了深呼吸和用力向下生外，不妨试试转移注意力法。努力去想宝宝出生后的样子，宝宝多么可爱，你和先生的日子会变得多么美好等等。

适当发泄，但不要任意呼喊。生孩子时是不提倡大喊大叫的。因为一喊就会破气。没气 了，就很难将孩子生出来。所以不要任意呼喊，但是适当的哼哼两声是可以的，也可以从感觉上减轻点疼痛。

产前吃什么有助于顺产呢

多吃不代表就有力气

为了生孩子的时候有劲儿，仍有很多孕妈妈到了孕晚期大补特补，每天吃5、6个鸡蛋的人也大有人在。其实这种做法不仅不利于顺产，反而容易造成胎儿过大引发难产。人体对营养的吸收并不是无节制的，当摄入大于需求的时候，多吃进去的食物不但不会被吸收反而会加重肠胃的负担，引起消化不良、恶心、呕吐。相信大家都有吃撑的时候，是不是那时反而有种撑得都没有力气走路的感觉。

蛋白质来源要均衡

蛋白质是生命的基础，为人体的生命活动提供能量。不要为了补充蛋白质就一味地只吃鸡蛋，牛奶、肉类、海产品、豆类都含有丰富的蛋白质，蛋白质虽然很重要但也不要过量，人体内多余的蛋白质会转化成脂肪。坚果中的蛋白质含量也很高，平时可以作为零食食用。

维生素B1不可少

如果孕妈妈体内缺乏维生素BI，会出现呕吐、倦怠、乏力的现象，还会影响分娩时的子宫收缩，使产程延长。

充分摄取维生素E

维生素E可以帮助氧气输送到全身，缓解疲劳，解除产前孕妈妈的紧张情绪，还可以使紧张的肌肉得以放松。摄取足够的维生素E有助于顺产。

选择高能量易消化的食物

在进入产房前，最好准备一些吃的，以备在分娩过程中随时补充能量。可以准备一些巧克力、牛奶、小点心等热量高又消化的食物。

体型变化可促进顺产

夏天到了气温升高，闷热的天气很多人为了避暑选择游泳运动。其实游泳运动的好处很多，游泳能增强心肺功能，还可以放松身心是非常适合夏天的锻炼方式。游泳还适合正在孕期的妈妈们，孕妇是很多人都比较在意的，尤其是女性自身。孕妇游泳，由于水的浮力可以减轻胎儿对子宫的压力可以起到很好的按摩作用。还有助于纠正胎位，促进顺产。游泳的好处这么多，那么孕妇游泳都应该注意哪些问题呢?今天求医� �就来为您解答。

首先要选择适宜的水温，水温的选择对于孕妇尤为重要。过低的水温会刺激孕妇的子宫，使子宫剧烈收缩引起孕妇早产或者流产。过高的水温会让孕妇产生疲劳，失去锻炼的效果。

游泳最好有专门的教练进行指导，下水之前孕妇最好提前检查一下自己的身体状态，检查一下身体各项指标是否正常，再进行游泳锻炼。另外，怀孕晚期的女性，不适宜游泳。因为这个阶段胎儿的各项身体功能都已经发育稳定，避免水压导致感染或致羊水破裂。

另外，怀孕期间的女性游泳强度不宜过大，选择环境干净的游泳场地，避免因为场地不卫生导致感染，游泳时周围要有专门的医护人员，以免发生意外。另外游泳场地要小心防滑，怀孕期间的女性，身体灵活性要远差于平时，场地积水，如果不小心跌倒后果不堪设想，一定要防滑注意安全。

选择杀菌情况理想的泳池，不要让孕妇在用氯气消毒的泳池里游泳，现在的泳池开始采用新的杀菌方法：臭氧杀菌法，不仅没有化学刺激，而且没有刺鼻的味道，更适合孕妇。

游泳前后注意水分的补充，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，很容易缺乏水分，所以在运动之后要补充足够的水分，以免引起身体缺水。另外，孕妇对自己的身体状况可能感知较为迟钝，游泳阶段应该多注意休息，要经常测量身体的数据指标，发现身体疲劳应立即减缓运动，或者离开水到岸边休息。

女性吃什么能顺产

女性吃什么能顺产?一年四季中有很多女性在生孩子和怀孕的人，女人在这个时候需要注意哪些呢?女性在饮食上有什么要注意的吗?因此下面就给大家简单的介绍一下女性吃什么能顺产?

女性吃什么能顺产

女性吃什么能顺产?专家表示，若是孕妇有剖腹产的指证，对于不适合顺产的女性朋友来说，是不能强行顺产的，可能会导致难产等，后果是很严重的，而对于女性朋友能不能顺产，则是需要听从医生的指导和建议的。

女性吃什么能顺产?若是女性朋友们能够顺产，则还是顺产比较好，因为锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。并且，根据有关研究的结果，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

女性吃什么能顺产?若是女性朋友们缺锌，则是不利于顺产的，这是因为缺锌会导致女性子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产如有什么想知道更多的可以到我们不孕不育频道来学习即可，希望大家看了有帮助。

所以说，孕妇需要注意补锌，注意多吃一些含锌高的食物，有助于顺产的顺利进行。一般的如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉� ��;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。