更新时间:2024-08-15 00:55:38

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夏至补肾益肝饮食宜清淡

BY:Giacinta 2024-08-15 00:55:38 1230 ℃

饮食调养宜以益肝补肾健脾和胃为主要原则,可多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜苋菜西红柿西瓜冬瓜丝瓜荔枝桂圆淮山太子参百合西洋参五味子等。

药膳可选择“五味龙眼参茶五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质。西洋参浸透切片。龙眼肉洗净,去杂质。冰糖打碎成屑。

将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津养心安神,补益肝肾的功效。

火形人

清热养阴多吃苋菜冬瓜

体质特点皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

饮食调养宜多食清热养阴消暑食物,可多饮绿豆汤,多食苋菜、西红柿节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁五花茶等。

药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”马齿苋50克,芡实30克,猪瘦肉200克,精盐味精各适量。将马齿苋择去杂物,洗净,切成段。

夏季男人的养生保养要特别注意,在饮食方面应该以淡为主,要注意益肝补肾养精气。

6月21日是夏至。

作为一年之中日照最长的节气,此时阳气增长到极致,阴气初生,是中医养生论中非常重要的节气。医院肝病专科夏至养生要注重心境平静,静养以顺应自然界阴阳气交接的变化,避免烈日下暴晒,多静少动,尤其应避免剧烈运动,以免耗气伤阴

饮食调养方面应益肝补肾,调理胃气,保养精气,多吃淡味食物,保养肾脏。不妨多饮绿豆汤,多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合太子参、西洋参等。

此外,火形人要防情绪激动引发肝阳上亢,土形人夏至易出现湿热症候如纳差便秘黄疸等,特别要注意避免出汗后即吹冷风,以防寒湿入侵关节,形成关节炎症、疼痛。木形人益气保津饮五味洋参茶

体质特点肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

夏至补肾益肝饮食宜清淡

饮食调养宜以益肝补肾,健脾和胃为主要原则,可多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。药膳可选择“五味龙眼洋参茶”五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质。西洋参浸透切片。龙眼肉洗净,去杂质。冰糖打碎成

六款夏季养生食谱补益肝肾享清凉

立夏前后气温变动会很大。特别是立夏后,气温将加速升温。人们在春夏之交要顺应这种变化就应好好注意立夏养生,做到心态“戒躁戒怒”,饮食“增酸减苦”。和你一起学习6款夏季开胃菜谱,有意识地进行精神调养,调整好身心健康,更好生活。6日,将迎来农历二十四节气之一的“立夏”。专家提醒说,立夏后天气逐渐炎热,温度

夏季清补饮食是关键,清淡滋补

夏季空气湿度很大,天气炎热,很容易身体生成湿毒。夏季饮食一定要注意一些科学的原则。夏季饮食的食宜清淡,喝点花样粥;食宜多苦,吃点瓜笋茶;食宜清补,喝点滋阴汤;饮食有节,吃些葱姜蒜。夏季暑气当令,暑多挟湿,易形成湿热毒火,因此在养生方面宜从四

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