孕妇可以吃老酸奶吗

其实老酸奶和酸奶的营养成分非常相似，只是形态有一些差异，老酸奶看起来像豆腐一般，而且口感格外细腻酸甜，一般来说老酸奶并不含有一些添加剂。那么孕妇可以吃老酸奶吗?下面为大家介绍一下。

孕妇冬季如何进补

养胎进补需求大不同 现代的孕妇吃太补问题多

专家表示，早期农业社会的孕妇担心营养不够，有补胎的习惯，但现代女性平日营养充足，不鼓励怀孕期间额外用温热药膳进补，只要注意各食材和营养种类均衡摄取即可。若真的很想吃补，建议产前适度补充含铁食物，或摄取猪肝汤、红豆汤等平补汤品就好。

一般来说，怀孕后期，妇女的体温升高，体质偏于燥热，火气大容易便秘、牙龈肿痛，怀孕不适合再用羊肉炉、麻油鸡等药膳进补，以免温热的药性加重身体的燥热，让不适症状更明显。

进补有必要!体虚孕妇吃红枣养肝血

然而，原本属于虚弱体质的孕妇，即使怀孕期间因荷尔蒙变化而有体质上的转变，但偶尔仍会有头晕、贫血、手脚冰冷等症状。此时可在冬天喝养生茶做保养，每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮，每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。上述红枣和龙眼乾，可单独使用，也能合并使用。

若忍不住进补的口腹之欲，黄慧娟中医师强调，只有虚弱体质的孕妇可少量进补，每周以1至2次为限，且药膳最好自己烹煮，减少酒精和麻油的使用量，避免吃太补，且进补后也要多做休息，避免熬夜，以免虚火上升。

以麻油鸡为例，许多人常用大量麻油爆炒老姜、鸡肉，最后再用全酒做汤底，属性又燥又热;孕妇吃的麻油鸡，建议先用乾锅煸炒4-5片乾姜，等姜的残余水分完全消散，放入1只鸡腿切块拌炒，表皮微熟后再倒入50毫升麻油，拌匀后放入陶锅中，加清水或半酒水淹过材料，烹煮至鸡肉全熟。

多喝水解便秘?少量多次才正确!

减轻孕妇便秘，除了预防过度进补之外，黄慧娟中医师提醒，正确的喝水习惯和观念也很重要。解便秘不是喝越多水就越有效，过量摄取不仅会加重肾脏的代谢负担，许多人一次牛饮500ml，也常因肾脏代谢失调而快速流失，出现多喝水不解渴的现象，而肠道缺乏水分的滋润，容易蠕动困难，久而久之即形成便秘。

建议的饮水方式是少量多次，每隔30至40分钟喝水3至4口，少量补充，避免肾脏代谢过劳，又能维持血液浓度，让水分慢慢渗进肠道，才能保持良好的代谢机能，进而减轻和预防便秘。

孕妇可以吃老酸奶吗

孕妇可以吃老酸奶吗

孕妇可以喝老酸奶的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，老酸奶最适合妊娠早期的口味;孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食老酸奶可以提供最恰当的营养物质。老酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后再添加有益菌(发酵剂)，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。

保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。

不过你可以喝些孕妇奶粉的，那个营养价值更高些，含的微量元素也多，适合孕妇的。里面还含有大量的DHA对宝宝的大脑育也有好处的。

孕妇不要吃太多垃圾食品

1.经常吃膨化食品、油炸食品或者方便食品。

2.经常吃烧烤类食物，例如烤羊肉串、烤鱿鱼等。

3.偏爱肉食，不喜欢吃蔬菜。

4.经常在外就餐。

5.喜欢把饮料作为日常饮品。

6.夏天会贪吃冷饮。

7.经常在路边摊上吃没有包装的小吃。

8.不管食物营养价值如何，只要对胃口就一个劲儿地吃。

9.吃饭速度太快，总是狼吞虎咽。

10.经常不吃早餐，三餐时间也没有规律。

自测结束，数数自己一共“中招”几项?准妈妈一定想问，少于几个才可以算作“合格”呢?事实上，作为一名准妈妈，如果有以上饮食习惯中的任意一项，对宝宝的成长都很不利 。例如：各种垃圾食品会造成营养摄入不足，不良的进食习惯同样会使营养摄入不完全，而多吃冷饮可能会造成食欲不振、消化不良。所以，为了自己和宝宝的健康，从现在开始，行动起来，对所有不健康的饮食习惯说“NO”!

四种奶制品最适合孕妈妈

1.鲜奶

鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法(一般为72～85℃)快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。但由于奶没有百分百完全无菌，所以必须从生产到运输到门店，到你的家中，都一路冷藏，保持冷链，防止细菌过量繁殖，引发腹泻等疾病。所以鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的，最经济实惠，性价比最高的奶类。

2.酸奶

酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后，奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。对于乳糖不耐受的孕妈妈(也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人)，酸奶比鲜奶更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。但市售的酸奶，除了少数是无添加的原味酸奶外，大多数加水、增稠剂、糖、香精、色素等，这些无营养的添加剂会让原来的酸奶口感更好，色彩更好看，但对于营养来说，就减少了。还有大多数所谓的老酸奶，也并非原来的加工方式生产的较稠厚的配方，而是加入明胶、增稠剂等，增加奶的凝固度，对营养的增加并没有多少帮助。

3.奶酪

奶酪也是很好的奶制品，也含有很多的钙，其成分中减少了乳清蛋白，余下的以酪蛋白为主。加在面包、披萨里，是好吃又营养的奶品。但要注意的是，奶酪的加工过程中会加较多的盐，不要常吃、多吃，以防盐摄入过多，对血压、浮肿造成不利影响。

4.孕妇奶粉

孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分，因此是市售奶品中营养价值最多的一种。但有不少奶粉为了口味、碳水化合物营养比之类的原因，会增加糖分和香精，让奶粉味道更加香甜可口。但由于其营养成分丰富，如果摄入过量，就有增加体重、引起肥胖的可能。但对于胎儿偏小，不习惯鲜奶的奶腥气的孕妈妈来说，这无疑是最好的选择。但要注意，一不要过量，二选择适合自己的成分，三最好不要睡前喝。

孕妇发生高热易导致胎儿畸形

胎儿发育畸形是一种比较严重的胎儿发育异常问题，是每一个人都不想看到的。所以我们必须要了解哪些因素可能会导致胎儿发育畸形的出现，这样我们才能够更好的保护母婴健康。经过长期的研究和总结，我们发现孕期高热会导致胎儿畸形。所以作为孕妇一定要避免感染高热疾病，也要尽量远离高热环境，如果感染则应该采取适当治疗措施。

早在1930年以前，一个叫阿尔斯伯的心脏畸形和眼部畸形。

在1957年、1958年和1971年世界性流感流行期间及随后的一段时间内，先天畸形的发生率明显升高。许多医生开始认为流感病毒和治疗流感的药物是致畸的原因。

但通过动物实验和调查分析后，专家认为，主要是由于智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

由此可见，为了减少出生畸形胎儿，孕妇在孕早期应避免患发热性疾病，避免接触高温环境，甚至要避免洗过热的热水浴。如体温超过正常体温的2℃时，应速取物理降温法。如发高烧，经检查后还可考虑中止怀孕。

孕期高热会导致胎儿畸形。这是已经被证实的。经过研究发现孕妇在孕期感染高热类疾病会导致胎儿发育受到不同程度的影响。所以为了减少出生缺陷率，就必须要注意避免在孕期感染高热类疾病。如果感染则应该及时降温或治疗。同时，对于过热的热水浴也要警惕，这同样也会影响到胎儿的正常发育。如果孕期发高烧，最好及时进行检查。