经期能吃味增汤吗

有一次我来月经了，对子疼的难受，喝红糖水也不管用，晚上不想吃饭了，于是我就给我的舍友打电话，晚上不要给我做饭了，我吃不下去，肚子好疼啊，当晚上我回到宿舍的时候，我舍友说，你吃不下去饭，我给你做了点汤，你暖暖胃吧，我说好吧，我一看没见过这种汤，我说这是什么汤啊，我舍友说这是味增汤，我说经期能吃味增汤吗?一起看。

月经期间吃什么减肥

1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

8、榴莲脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

9、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

女性经期的禁忌

一、女性经期的禁忌

月经是女性每个月都必须面对的“好朋友”，月经期间也是女性整个月之中最脆弱的时候。因此在这么一个特殊时期，有很多事情都不能像平常那样做，否则很容易对身体造成不良影响。女性经期，尤其应该谨记这“十忌”。

1、剧烈运动和重体力劳动。

月经期，由于子宫内膜脱落后使子宫腔形成伤面，需要一个 修复过程，在这个其间，女性的身体抵抗力比较差，不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免引起经血过多，经期延长，损害身体健康。

2、贪食生冷。

女生生理期间、月经前后一周都是不能吃生冷硬寒凉食物。中医认为。要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，还会引起月经量少，月经紊乱等问题。

3、经前吃太咸的食物。

盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，会给经期带来烦恼。

教你月经期正确洗浴方法

女人月经期间能洗澡吗?

月经属于正常的生理功能，把身体内的废物通过血液的方式，经过狭窄的子宫口排除体外。如果存在血块，那么这就会把出口堵住，让污血残留在子宫内，这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗，以避免残留分泌物在阴道内。

很多老人们告诫年轻人，在经期的时候不能够洗澡。因为月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放。阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故月经期间最好还是不要洗澡，不能让身体遭受一点寒冷。

但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，能够治疗某些疾病，所以如果觉得不洗不舒服的话，适当洗一次还是可以的，但是要注意了解女人月经期间洗澡要注意什么事项。

能洗澡，洗头但是不要用冷水洗。水的温度过低不仅会使人感到寒冷，同时也会产生一系列的反应的，如心跳加快，肌肉收缩，神经紧张等。而经期用冷水洗澡不仅会刺激到女性人内分泌引起内分泌失调，同时因为经期本身的抵抗力就较差了，所以就更容易感冒，发热甚至还会因为细菌进入阴道而引起阴道炎等妇科疾病� �所以经期一定不能用冷水洗澡洗头。

月经期间如何排毒最好

一、多喝水：

女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。

二、注意饮食：

1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。

4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

经期排毒还可适当多吃黑色的食物，多吃一些本身就较开胃，助消化的食物，同时为了污血的排出，原则上还要减少下类食物的摄入。

经期能吃味增汤吗

其实女性来月经的时候，是最脆弱需要保护的时候，一定不要吃凉的，辛辣的东西，要有一个良好的饮食习惯，如果一个不注意就有可能对身体造成伤害，那么经期能吃味增汤吗 ?

做法一

材料：鲷鱼、红白萝卜、鱼骨、味噌、葱、味精

1. 鲷鱼(或其它新鲜鱼骨)切块，入开水氽烫捞出，再用清水洗净;

2. 红、白萝卜分别洗净，均切成细丝;

3. 锅内入水1/3杯烧开;

4. 再将红、白萝卜丝煮软;

5. 续入鱼骨煮滚，去除泡;

6. 将味噌、 糖、味精置小漏勺内，以木棍(或汤匙)拌匀，立即熄火盛碗，并撒上葱花即成。

做法二材料：海带、味噌、北豆腐、柴鱼、葱

1.豆腐切小丁(油豆腐切条)，嫩海带事先泡水10分钟，弃水沥干待用，葱花少许备用

2.将适量的水中加入刨柴鱼片烧出鲜味后，滤去刨柴鱼,汤水留用

3.将豆腐或者油豆腐放进柴鱼汤水里煮滚,随之加入嫩海带.尝试汤水的咸淡度,关火

4.用二匙开水将适量味噌充分溶解后加入到汤中,搅拌均匀.撒葱花即可

通过以上的了解，我们知道了味增汤的两种做法，爱吃的人们可以试着做做，做给我们的爱人吃，俗话说抓住一个人的心，首先得抓住他的胃，所以为了抓住他们的心，赶快行动起来吧!那么经期能吃味增汤吗 ?希望人们能正确的了解，在抓住男人胃的同时，也要保护女性的健康呦。