男性是一个特殊的群体,看起来很高大威猛,但是其实也是有脆弱的一面的哦。男性很容易出现的就是肾虚的情况哦,生活中要注意调理好自己的情绪,注意减少压力,那么如何去调理肾虚啊或者是一些常见问题的呢,一些养生的食谱是不错的选择,来看看这些滋阴补肾食谱吧。
做法:黑米100克,银耳10克,大枣10枚,熟后加冰糖调味。
功效:能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。
2、黑米莲子粥
做法:黑米100克,莲子20克,熟后加冰糖调味。
功效:能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。
3、黑米红豆粥
做法:红豆250克、黑米250克,熬粥后打成黑米糊加白糖调味。
功效:常食黑米红豆粥具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效,此外,还能稳定情绪、平衡女性生理机能。
原料:鹿筋200克,附片50克,猪蹄2只,味精、葱段、姜片、精盐各适量。
做法:将鹿筋洗净,泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。
将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内,加入适量清水,用大火烧沸后,改用小火煮烂,炖到肉和筋烂熟的时候,再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。
功效:滋阴补肾,强筋健骨,益气养血。此汤适用于筋骨失健等症状。
关于可以补气血滋阴补肾的食谱,大家都知道了吧,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦,这些食谱具有滋阴的效果,还可以强筋骨,适合各类人群。
滋阴补肾的食物有哪些_滋阴补肾养生汤有哪些
祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
滋阴补肾汤,推荐4款养生滋阴补肾汤
一、10大滋阴补肾食物排行榜1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。2、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的
滋阴补肾吃什么?喝粥补肾又养生
我们都知道肾脏是身体的重要器官,在中医眼里,肾脏的功效更强大,中医讲肾乃先天之本,肾藏精,肾主水,肾气的强弱直接影响着身体的健康。如果出现肾虚的情况,那么我们一定要注意补肾。食补是一个好方法,下面我们就为大家介绍3款滋阴补肾的粥品。百合粥方
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