便秘能吃XO酱吗

XO酱，相信大家对这种酱不陌生吧，这是一种很有名的酱，尤其是在香港那边，而且在华人聚集的国外也很普及，我们老板就经常在网上买这个酱，而且有一次国外客户过来，吃了一次就想多买点儿带回他们国家去，所以我们又从网上买了一些送给客户，也有在国外的华人工程师，也经常然我们给他空运XO酱过去，有人也许会问，便秘能吃XO酱吗?

便秘都有哪些食疗方法呢

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

猪心柏子汤

取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。

黄芪蜜茶

取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。

木耳海参炖猪肠

取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。

蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水 400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

便秘能吃XO酱吗

XO酱的制作方法

材料

干贝150克、比目鱼3片、火腿75克、虾米20克、大蒜10瓣、辣椒3个

调味料

酒2大匙、蚝油4大匙、糖1大匙、胡椒粉1/2茶匙、干贝汁1杯

作法

1.干贝洗净、泡软，连同水一同入锅蒸半小时取出，撕碎备用。

2.比目鱼用一碗油以小火炸酥，捞出后切碎;其他材料分别切碎。

3.用一碗油先炒蒜末，再放入干贝及其他材料拌炒均匀，待香味散出时加入所有调味料，炒匀后以小火熬煮半小时。

4.待汤汁收至稍干，水分已吸收且锅内溢出油时即可盛出，装罐。

制作小秘诀

1.干贝是这道酱料的主材料，但是不需用太大颗粒的干贝制作，也不能太小，以色泽金黄、外表光润、大小适中的干贝最为适用。

2.干贝蒸好可以撕成丝后直接炒，切碎则可增加分量，并且较容易与配料融合。

3.装罐保存的干贝酱一定要让油没过酱料，以免酱料太干;每次夹取时要用干净的筷子或汤匙，不要沾到生水，可保存1个月之久。

4.如果能买到马友咸鱼最好;火腿要先煮过一次，去除多余的咸味再切碎，否则不但咸，还会有腥味。

便秘能吃XO酱吗? 通过以上对XO酱的制作方法介绍，我们可以知道这种酱的成分有大蒜和辣椒，而大蒜和辣椒都是便秘者不能吃的东西，因为太辣，吃了反而会引起肠胃不适，所以建议便秘者还是不要吃为好，就是为了我们的身体健康，也要忍一忍啦。

便秘如何调理健康生活

1、及时的补充水分

一般情况下，每个人每天都需要摄取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在这个基础上继续多喝水，这样才能够有效的保证喊道湿润，才能够有效的缓解便秘的情况。

2、坚持体育锻炼

很多运动都能够有效的促进肠道蠕动，这样能够有效的缓解便秘的情况，常见的就有快步行走以及慢跑。

3、养成良好的排便习惯

最好能够每天定时的排便，长期如此身体就会形成条件反射，这样有助于建立良好的排便规律。

如果有便意的时候，千万不能够忽略，而是应该进行及时的排便。

另外排便的环境还有姿势都要更加的方便一些，避免出现破坏排便习惯的情况。

4、咀嚼无糖口香糖

咀嚼能够有效的促进我们的身体排便，甚至于将口香糖吃进肚子中会出现拉肚子的情况，特别是对于便秘患者来说效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加剂，这些添加剂都不能够被我们的� ��体所吸收，同时还能够吸收一定量的水分，这样就能够起到促进排便的效果了。

5、少吃精细食物

粗粮中含有比较多的膳食纤维，所以在日常生活中应该多吃一些蔬菜还有全麦麦片，这样能够有效的促进肠胃蠕动。并且膳食纤维能够在我们的肠胃中吸收水分，这样能够有效的促进我们排便更加的顺畅。

6、多吃蔬菜

很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好选择食用使用完整的水果，因为水果汁的通便效果并不是最好的。

7、尽情的开怀大笑

人在笑的时候，肚皮会出现震动的情况，这样能够有效的防止出现便秘的情况。这是因为大笑能够有效的按摩肠道，这样能够起到很好的帮助消化的作用，并且还能够缓解压力过大的情况。

便秘治疗的五个方面的误区

便秘误区一：

不吃肉少吃饭

真相：摄入的食物不足反而加重便秘!胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激会有不足，所以每餐要注意多菜少肉，吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

便秘误区二：

饮食清淡不吃油

真相：油脂严重不足时，便秘也无法缓解。尤其是饮食全素的人，其实需要稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。当然，每天的油脂摄入过多的话，大便就会很软，黏在马桶壁上不容易冲下去。如果你的大便长期出现这种冲不干净的情况，可能是你的机体对脂肪消化不良。

便秘误区三：

多吃水果蔬菜

真相：过量食用水果蔬菜，将引起胀气和腹痛。膳食纤维有很强的吸水能力，能刺激肠壁蠕动，加速粪便排出，减少有害物质接触肠壁的时间。但食用不宜过度，胃功能差的人会产生不适。与此同时，食用富含膳食纤维的食物前后若能多喝水，则有事半功倍的效果。

便秘误区四：

只要是香蕉都可以

真相：没熟透的香蕉，会抑制胃肠蠕动，加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好，此时的香蕉才具有较好的通便功效。

便秘误区5：

大量喝茶

真相：茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。许多人觉得喝茶“清火”，解便秘，其实对于便秘者来说，最有效的方法是喝水。每天饮水量至少要多于1200毫升，分多次饮用，能有效缓解便秘。

便秘不要吃什么

三类便秘不宜吃什么

1、痉挛性便秘

①.无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。

②.适 当增加脂肪：脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多。

③.应多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。

④.进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。

痉挛性便秘不能吃什么，刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

2、梗阻性便秘

饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。

3、无力性便秘

①.含粗纤维饮食：如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

②.多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

③.供给B族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

④.多食产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗等。

⑤.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。

无力性便秘不能吃什么：禁忌烟酒，及辛辣食物等。