都知道女人在
备孕怀
孕期间的
饮食非常重要，重要到与
肚子里的
宝宝息息相关，可是如何才能做到
健康饮食呢？专家说健康食物应该分类谈，一起去看看怎么个分类法。最佳保胎
蔬菜：
菠菜最佳防
早产食品：鱼防
腰酸食品：
莲子为防
早产及
流产，
孕妇饮食安排要
科学合理，如忌用
茴香、
花椒、
胡椒、
桂皮、
辣椒、
大蒜等辛热性调味料。
未准妈妈健康食物理应分类谈
应多吃最佳保胎蔬菜———
菠菜。
怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用
叶酸片。但菠菜含
草酸也多，草酸可干扰人体对
铁、
锌等
微量元素的吸收，可将菠菜放入开
水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的
孕妇早产的可能性为7.1％。
莲子对预防早产、
流产、孕妇
腰酸最有效。少食
山楂。
山楂可加速
子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。孕妇不可摄取太多的
维生素A，这会导致早产和
胎儿发育不健全，
猪肝含极丰富的
维生素A，忌过量进食。忌食
黑木耳。它具有
活血化瘀之功，不利于
胚胎的稳固和生长。
杏子及
杏仁。
杏子味酸，性大热，且有
滑胎作用，为孕妇之大忌。滑腻之品：苡仁、
马齿苋。苡仁对
子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。
马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。小编总结：平时懂得了食物的分类，才能让自己在备孕怀孕这样的重要期间晓得如何健康饮食，这样才能够更好的调理身体，保证健康。
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BY：Linda 2024-07-17 19:39:53 385 ℃