备孕期的男性吃些什么可以提高生育能力?生育能力和饮食有很大的关系,如果吃错了就会直接影响到生育能力哦。在这里,不如就来一起了解了解男人提高生育能力的饮食宜与忌,帮你正确备孕吧。
锌食物。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏。这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
含蛋白质、维生素的食物。蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。
含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。
食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
除此之外,还要注意哪些食物会影响到生育能力。
豆腐。爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
炸鸡。夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
咖啡。咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
猪腰。很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸,想“吃啥补啥”的人们,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。
男人提高生育能力,以上食物要学会区分哦。
想要受孕成功,不仅是对女性生育能力有要求,男性的生育能力也关系到能否成功受孕。男性精子的质量和数量影响男性生育,想要提高男性生育能力,可以在饮食上多下功夫,下面小编来为大家介绍10种可以提高男性生育能力的食物,这些食物对精子
传言有说屁股大的女人好生养,但是,还有这么一种女人也是有很强的生育能力的,那就是又高又瘦的女人。又高又瘦的女人好生养又高又瘦的女性更好生养据英国每日邮报报道,杜伦大学一项新的研究发现,那些个子高并且苗条的女性,相对个子矮胖的女性来说,生育能力更强。据科学家称,医疗卫生条件和营养的改善,使得更高
过去的研究发现,睡眠规律能够提高女性生育能力,而这项研究表明,有助睡眠的褪黑激素也是影响生育能力重要因素。如何提高生育能力合理的体重提高生育能力科学家们对1558名青年男子进行了调查。当体重治标低于18的时候,生育能力就会垂直下降。食用特制的面包或提高生育能力在人体所需的微量元素中,硒元素可以增加男性的精子数量。
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