经期能吃奶豆腐吗

奶豆腐其实是蒙古牧民中常见的一种奶食品，这些食物当然是用经常会喝到的牛奶羊奶或者马奶制作而成的，所以说它们的营养价值非常高，那么经期能吃奶豆腐吗？下面为大家做详细的介绍。

月经不多怎么回事

月经不多怎么回事?首先是心情

一个人的心情或者精神往往对她自身的内分泌有着很大的影响，心情不好或者情绪反常会直接影响到下丘脑、脑垂体等一些神经器官，造成释放激素异常。所以对于遇到情绪紧张、环境改变或者心理压力过大、受到惊吓的时候都能导致内分泌的紊乱，影响雌性激素的分泌，造成经血量减少，不过如果是暂时性的减少一般都没多大影响。

月经不多怎么回事?也可能是挑食惹的祸

一些女性由于过度的追求自己的身材美，刻意的减少自己的进食量，虽说体重是下去了，但是身体营养的供给量却严重减少，直接造成经血量减少，严重的甚至还会造成贫血。

月经不多怎么回事?过度肥胖

女性过于肥胖往往会造成月经不调，不仅仅是月经量少，她们的经期也是非常的不稳定，肥胖度越很月经不调的程度就越严重，直影响女性的排卵和月经。

月经不多怎么回事?异物残存阴道

一些女性为了避孕在子宫中安装节育环，由于长期残存在阴道中往往会对子宫内膜带来刺激，造成一些炎症，对月经有着很大的影响，所以如果月经量过少就试着将其取出，看是否恢复正常。

女性月经不多怎么回事的原因有多种，对于出现这种症状的女性最好冷静分析自己所存在的情况，必要时最好去医院检查一下。

经期能吃奶豆腐吗

奶豆腐不仅营养价值高，而且口感非常的顺滑深受人们的喜爱，对于女性来讲它可以帮助我们提高身体的免疫能力，也是养颜美容的最佳食物之一，所以说经期女性当然是可以放心的想用奶豆腐。

奶豆腐，蒙古语称“胡乳达”，是蒙古族牧民家中常见的奶食品。用牛奶、羊奶、马奶等经凝固、发酵而成的食物，形状类似普通豆腐，味道有的微酸，有的微甜，乳香浓郁，牧民很爱吃，常泡在奶茶中食用，或出远门当干粮，既解渴又充饥。

奶豆腐奶豆腐，分为生奶豆腐和熟奶豆腐两种。奶豆腐色泽乳白为最佳。奶豆腐可直接食用，柔软细腻，十分可口，也可晾� �久存食用

奶豆腐可谓牛奶的精华，营养丰富、味道鲜美，其蛋白质含量高达70.84%，富含氨基酸及其它有益身体的微量元素，是营养丰富，提高免疫力，美容养颜的佳品。

因为经期女性的身体需要大量的补充各种蛋白质以及营养元素，只有这样子才可以有效的帮助自己对抗一些疾病的入侵，缓解经期带来的各种不适症状，因此通过了解之后希望女性朋友们能够更加注重自己的日常饮食问题。

月经期不吃饭能减肥吗

对于月经期不吃饭能减肥吗这个问题，其实真相并非你想象的那么美好。因为本身女性在月经期间生理素质就会下降，甚至很多女生会在月经期间感冒、腹泻等，这些都是因为身体抵抗力下降导致的。如果这个时候不吃饭补充营养，提高身体抵抗力，女生的身体素质自然就会变得更差，严重的可能会诱发一系列的妇科疾病，因此这种减肥方法是非常不可取的。

相信很多女生对月经期不吃饭能减肥吗这个话题也非常感兴趣，都想知道月经期不吃饭能不能成功减肥。其实月经期不吃饭并不会对减肥有太大的帮助。因为本身随着月经期的到来，女性身体内荷尔蒙就会发生极大的改变，此时身体的代谢会出现紊乱现象，有的人症状严重的甚至会出现水肿、小腹胀大等问题。在身体代谢不规律，荷尔蒙分泌紊乱的情况下，即使你努力不吃饭想要减肥，其实结果也是可想而知的。

月经期不吃饭减肥是一种非常不科学的减肥方法，其实女性要想减肥不需要通过绝食的方法来进行，只需要在日常生活中有选择地节食，尽量减少热量的摄入，再配合适量的运动锻炼效果就会很好了。如果月经期间想要不发胖，建议女性可以多吃点高纤维素的食物，多吃点蔬菜、水果以及燕麦，这些食物对于减肥都是非常有效果的。

女性经期腹痛学会自我按摩法

1、叩打腰骶部

按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不 调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

4、点揉子宫穴

按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

女性在经期能不能喝绿茶呢

女性经期是整个生理功能比较脆弱的时期，这一时期的生活、饮食都要值得注意，更重要的是私处的洗护保养都要讲求卫生。当然也有一部分人会觉得经期与非经期无太多分别，可是一旦出现问题那就得不偿失。专家提示经期尤其不能喝绿茶。

女性经期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常� �有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。