产后如何丰胸效果最好,产后如何用食物来丰胸_

一、产后在家丰胸的小窍门是什么

　　在家丰胸小窍门一、夹书美胸方法好

　　我们应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼，更快的解决产后怎样丰胸效果最好的难题。

　　在家丰胸小窍门二、沐浴水疗按摩

　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　在家丰胸小窍门三、跪姿俯卧撑，提升傲人上围

　　从双腿并拢的跪姿支撑，双膝着地，双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离，五指张开支撑身体。做动作时，身体重心下降的过程中肘部向两侧打开，注意沉肩，动作正确你会感觉到胸部肌肉的用力。重心上升过程中，注意保持身体稳定，到两臂微曲时结束。此组动作每组12次，可根据个人情况做2-4组。

　　在家丰胸小窍门四、催眠丰胸

　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

　　成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

二、断奶后的食物丰胸法

　　食物丰胸

　　断奶后乳房变小，那么要从营养上抓起。建议新妈妈们可以选择饮食丰胸的方法。饮食丰胸要了解丰胸食谱，选择好关键性的丰胸食材，比如木瓜或者是鸡蛋等等。

　　木瓜丰胸：我们可以为自己准备新鲜的木瓜，去除外皮，将木瓜切成块状，放入榨汁机中，加入少许牛奶和蜂蜜，榨成木瓜牛奶汁。木瓜牛奶美味可口，营养丰富，丰胸效果明显。

　　酒酿鸡蛋：我们先准备一颗水煮蛋，将鸡蛋放入酒酿中熬煮，再加入少许白糖。建议新妈妈们在经期到来之前喝一碗酒酿鸡蛋，能够有效丰胸。都说酒酿是天然荷尔蒙，新妈妈们可不能错过好食物。

　　坚果：在丰胸饮食中，坚果也是热门的食物。比如芝麻或者是杏仁等等，这些食物的种子外皮具备促进性腺发育的功效。想要丰胸，还是需要适当食用坚果。

　　断奶后，新妈妈们赶紧行动起来，拯救自己的胸部，从饮食开始，让自己更自信，塑造魅力辣妈。

三、女性产后丰胸的秘籍

　　背部挺直

　　不要养成弯腰驼背的坏习惯，良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证通常的血液循环。

　　胸部按摩

　　产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。

　　合理饮食

　　可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，乳房保持坚挺，肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

　　作息规律

　　想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新城代谢速度变慢，影响胸部的生长。所以各位产后妈咪在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。

四、女人产后丰胸的最好方法是什么

　　1、利用毛巾来丰胸

　　着或跨坐，将双手打直举过头顶，双手紧握一条毛巾，右手打直拉紧毛巾，将左手一带往右手边拉，背要挺直，手部收回动作，回到最开始的动作，然后将毛巾向左侧拉，每天做4才就好了。丰胸也可以选择丰胸产品 美联丰胸租合

　　2、书本丰胸法

　　夹书集胸式将两本有点厚的书或杂志夹在腋下，两手自然握成拳，尽量贴紧身体，夹紧杂志，不要掉落;持续一个小时，直到手臂感觉到疲劳，这个丰胸方法太常见了。

　　3、丰胸操

　　双手臂抬起与地面平行，右手在左手的下面，双手以虎口相握，稍微使力向外推，约持续1分钟，然后换手进行，这个丰胸方法每天可以重复做的。

　　另外，也可以通过吃一些东西，拥有傲人胸器，一块来看看吧。

　　吃维生素E

　　维生素具有促进乳房丰满的功效，年轻妈妈哺乳可能会造成乳房干瘪，可以服用维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房就会变得丰满了。

　　吃青木瓜

　　青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　因为青木瓜内含有大量木瓜酵素，木瓜酵素是丰胸的极好因子，所以木瓜是丰胸“良药”，很多丰胸药都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用。

　　补充胶原蛋白

　　猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

　　吃纳豆

　　在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。

　　喝酸奶

　　酸奶对便秘和体内毒素堆积有一定的效果，对胸部保健效果也不错。只要每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取就可以了，简单有效。