宝宝肚子胀气怎么办好

胀气是一种症状，胀气是可能出现在多个年龄阶段的，宝宝比大人更容易胀气，宝宝胀气和饮食习惯有很大关系，出现胀气的时候，家长也要注意护理。按摩是缓解宝宝胀气的方法之一。

做好5件事肚子可以不胀气

饮食不当肚子容易胀气，肚子胀满了气，会让人寝食难安。中医指出，要想肚子不胀气要从饮食上下手，做好5件事肚子可以不胀气。

1.多吃富含钾元素的食物。钾元素具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果和芦笋等。

2.防止“气从口入”。一些不良习惯会把气体吞入胃里，造成腹胀。如嚼口香糖、用吸管喝饮料、吸烟以及边吃饭边说话等。

3.限制甜味剂摄入量。人工甜味剂会导致一些人消化不良，特别是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇。这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。如果感觉甜味剂难以消化，不妨以少量食糖取而代之。

4.适当摄入益生菌。酸奶等产品中的益生菌具有助消化、防胀气的作用。

5.注意经前期综合征。在月经前或行经期发生腹胀，那饮食中一定要保证足够的钙(1200毫克/天)和镁(200—400毫克/天)。

知道了做好5件事肚子可以不胀气，建议您吃饭的时候最好不要说话，如果肚子胀气了建议您喝点酸奶。

宝宝肚子胀气怎么办好

1.腹部按摩。一是简单的给腹部一些压力，比如在宝宝清醒时尽量趴着，或在宝宝平躺时，抓住宝宝小腿让他屈膝，膝盖抵住小肚子，慢慢几次宝宝就会放出屁来，立马就轻松许多。另一个按摩方法就是，在宝宝睡觉前，妈妈用手掌跟，轻轻揉一下宝宝的小肚子，沿顺时针方向轻轻揉几圈，很快就可以缓解胀气现象。

2.宝宝肚子胀气时，妈妈可用毛巾泡在温水中后，拧干，不要太烫，敷在宝宝肚脐上，5分钟，待毛巾变凉后，重新浸入温水中，再敷一次，这样可以帮助宝宝肠蠕动，很快缓和婴儿胀气。

3.宝宝有胀气时，可喂少量葡萄糖水，葡萄糖水可刺激肠胃蠕动，但浓度不能太高，以免破坏宝宝的味觉。进入辅食阶段的宝宝，则可将蔬菜打成泥或计，让宝宝摄取蔬菜中的纤维 素，并补充水分，能促进肠道蠕动，减少胀气。胀气严重时，经过医生同意后可以服用一些辅助性药物，消除腹胀。

4.宝宝的肚子如果胀得很大、很硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，精神不佳，一般加上有呕吐或喘就更为不妙，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

七种避免肚子胀气的吃法

1.不要吃得太快。美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

2.不要喝太多碳酸饮料。布莱特勒说，碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。

3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。

4.小心无糖食品。“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。”布莱特勒说。专家建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。

5.限制钠盐摄入。专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。

6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。

7.尝试以下抗胀气的食物。有研究认为，薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

肚子胀气吃什么

肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7～10升气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。

生活中造成胀气的原因很多，如吃东西速度太快，或是边吃饭边说话，会咽下太多的空气。有些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以 及红薯、马铃薯等薯类食物，都属于易产气的食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。

由于肚子胀气大部分是由饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃太饱;平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖，并且最好不要用吸 管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，这也是产气的元凶;豆类食物一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的 豆子不但不好消化，还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

老年人肚子胀气难受怎么办

老年人肚子胀气难受怎么办

吃促胃动力药物消化积食

老年人消化功能不佳，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，因为渐渐发酵，产生部分气体，从而引起肚子胀气等情况。所以，老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。

临床上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于治疗上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱，胃排空延缓及食道返流而引起的症状。不过，药物最好在医生指导下进行，还是不要私自乱吃。

按压内关穴调气解腹胀

按压手腕内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。

内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

涂抹薄荷油按摩腹部

在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动，可有效缓解胀气问题。只是，对薄荷过敏的人使用时注意一下。

多多运动消除肚子胀气

老年人也要多多活动，经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气，同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦。

肚子胀气的原因

饮食习惯不好

如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里。

有鼻炎、鼻子过敏的人

常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。

吃了易产气的食物

如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。

胃肠道疾病

如消化性溃疡、胆结石等患者，容易累积肠气而导致胀气。

压力大

压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

老年人如何避免肚子胀气

用鼻呼吸莫用嘴呼吸

老年人如果一边吃东西一边说话，外在空气就一点点吃进肚子里。所以，进食时不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。不过，吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。

养成规律排便习惯

老年人要养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素B族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，维持通畅的胃肠环境。

养成良好饮食习惯

吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。

保持精神愉快

减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。再说，焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱，胃部受到刺激，造成胃酸过多，结果引起胃气增多，加剧胀气症状。

注意饮食调理

有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物，老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体，导致胃胀气。