再忙也要陪孩子做的7件事

“工作忙”、“没时间”、“对早教不了解”……父母们有各种借口忙碌，却很少有时间陪孩子。要想孩子身心健康，发掘潜力，下面7件事是父母再忙也要陪孩子做的。

孩子要长高抓住春天好时机

莫负春光好，如何抓住这个黄金季节，让孩子们个头长高一大截?孩子的生长发育有哪些规律可循? 孩子已经比同龄人矮半头了又该怎么办?就此我们采访了大坪医院内分泌科闫振成副主任，各位家长不妨听听专家的建议：

制订长个计划前不妨测测骨龄

骨龄是骨骼年龄的简称，是决定孩子长高潜力的核心指标，骨龄评估能较准确地反映孩子的生长发育水平和成熟程度。假设有两个10岁女孩，身高都是139厘米，但一个骨龄只有9岁，说明还有5年左右的生长空间，成年身高应该可以长到165厘米以;另一个骨龄却已达到12岁，生长发育潜力就会大大减少，成年身高大约只在150厘米左右。所以，同样年龄同样身高的孩子，终身高可能存在很大差异。

因此，闫主任建议家长每1年给孩子测一次骨龄，特别是提前性发育和进入青春期的孩子，这样家长才能充分了解孩子的生长潜力，给予针对性的干预措施。另外，骨龄检测必须到正规的三甲医院进行，费用为60元左右。

再忙也要陪孩子做的7件事

1、陪孩子吃饭

美国哥伦比亚大学经过近10年的数据收集，发现父母陪孩子吃饭好处很多。首先，常和家人吃饭的孩子成绩好。其次，父母可教会孩子餐桌礼仪，让孩子学会分享和尊重他人，而不是只考虑自己的喜好。最后，在大人的陪同下，孩子会吃得更健康。

2、陪孩子写作业

父母“陪读”可以帮孩子平稳起步、养成好的习惯。父母要鼓励孩子独立完成作业，而不要代写。

3、陪孩子玩游戏

玩游戏是孩子的天性，但许多孩子没有家长引导，导致游戏上瘾。父母可以跟孩子一起玩游戏，并有意识地控制他们玩的时间和内容。还要引导孩子玩玩户外游戏和手工，不容易上瘾，还能锻炼手眼协调能力。

4、陪孩子运动

运动能让孩子拥有健康的体魄，还有助心理健康。父母最好每周抽出一天陪孩子骑自行车、打羽毛球、爬山等。这样能鼓励孩子多运动，发现孩子擅长的运动并加以发掘。除运动外，也可陪孩子听音乐、绘画等，让他们抒发内心的感情。

5、陪孩子逛书店

父母带孩子到书店“泡”半天，告诉他们哪些书是有意义的，激发孩子对书籍的兴趣。

6、陪孩子参加比赛或集体活动

孩子参加重要的比赛，父母加油鼓劲很重要。孩子的集体活动父母也可陪同，能增加孩子的群体意识和自信，鼓励� ��们主动与小朋友交往。但有的孩子独立意识强，不喜欢家长陪同，此时不要勉强。

7、陪孩子待着

孩子需要无所事事、随性玩耍的时间。家长可以陪孩子坐在楼前，看蚂蚁搬家、蜘蛛结网，或者给星星取名字……引导孩子探索世界，发挥他们无拘无束的

给孩子补钙千万别犯这4个错

错误1：过量补钙

一个劲儿地给孩子补钙，非但不能起到家长所期望的结果，反而会给宝宝的健康带来隐患。钙与孩子骨骼生长相关，但并不是孩子吃得多，钙就吸收得多，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的，多余钙质的排出会加大宝宝身体的负担，如加大胃肠道、肾脏的负担等。过度的补钙，还可能会导致孩子食欲不振、便秘，影响铁、锌等微量元素的吸收，严重的还会导致高钙尿症等。

错误2：喝骨头汤补钙

动物的骨头中确实含有非常多的钙质，几乎占到了全身含钙量的90%以上。但是这种钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使通过长时间的熬制，产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。有人做过检测，把1公斤肉骨头炖汤，两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。

错误3：补钙不补维生素D

维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。

错误4：吃奶片补钙

一些家长给孩子吃奶片补钙，因为“牛奶干吃片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当”，其实这种想法是错误的。首先，从吸收的角度看，鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。其次，鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些都是奶片无法相比的。牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，多吃反而对身体有害。

4个月宝宝发育的营养食谱

4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。

1、清新小米糊 食材：大米15克。做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

2、小米粥 食材：小米、水，比例为(1:10)。做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

小孩嘴唇发白是什么原因

嘴唇的颜色可以反映出我们是否健康，像嘴唇发白就向我们透露了一个健康讯息，嘴唇发白可能是疾病导致的。具体嘴唇发白是怎么回事，下文给出了详细的介绍。

1.贫血：这是导致嘴唇发白的一个常见原因。贫血的患者常常会出现面部苍白，嘴唇发白的症状。此时只需要调整饮食，一段时间之后身体就能恢复正常。

2.肝病：这是引起嘴唇发白的一个重要原因。肝脏发生了损伤，肝功能下降，导致机体正常运转受到影响，人体机能供能不能满足机体的需要，也会出现嘴唇发白的症状。此时就一定要引起重视了，最好能进行治疗，使症状彻底得到改善。