顽固性高血压应该如何治疗呢？

高血压严重危害着人们身体健康和精神状态。但是顽固性高血压更是让人沮丧。这种病不仅难以治疗，而且还很容易引发别的疾病。那么对于这种高血压疾病，应该采取什么治疗放大才能达到最佳的治疗效果呢。

高血压吃什么食物好

1、芹菜粥

原料：芹菜连根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米

原料：花生米、醋适量。

做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、罗布麻五味子茶

原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。

做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

顽固性高血压应该如何治疗呢？

预防：1.控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者� ��其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

2.限盐。流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

3.控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

4.多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

高血压患者运动要注意3要点

要点一：运动持续1~3个月才有效

经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收缩压降低4~9毫米汞柱，这一效果有时相当于服用某些降压药。部分患者通过锻炼，甚至可遵医嘱减少降压药用量。血压在120/80毫米汞柱以下的健康人，坚持运动也可防止年龄相关的高血压风险。经常运动还有助于控制高血压的另一大风险因素———体重。但是，要想保持血压不超标，必须坚持持续运动，通常1~3个月才会有效。此后，只要继续坚持锻炼，降压效果就可保持。

要点二：充分利用零碎时间

有氧运动、力量训练等都能帮助降压。对多数人来说，并不需要每天专门在健身房进行几个小时的有氧锻炼，日常生活中就能随时适度增加体力活动。这些活动包括打扫卫生等家务劳动、打篮球或网球、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳及跳舞等。但运动中一定要预防跌倒，并量力而行。

美国卫生和公众服务部建议，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，每天至少进行30分钟有氧运动都可以。如果抽不出整段时间，可以化整为零，例如抽出3个10分钟进行有氧运动。另外，每天尽量减少久坐时间。

要点三：练力量时别屏气

力量训练可能会导致血压在短时间内上升，但对大多数人来说，合理的力量训练对改善血压的作用远远超过运动过程中临时血压升高的危险。力量训练还可改善心血管健康，进而降低心血管疾病总体风险。

高血压的发作和什么因素有关

1、精神神经因素：反复的精神紧常导致大脑皮质兴奋和抑制过程的失衡，从而出现以缩血管中枢占优势的兴奋灶，而致使小动脉痉挛，使血管阻力增加，或是调节周围小动脉的神经系统出现紊乱，使周围小动脉痉挛而出现高血压。

2、内分泌因素：高血压患者虽然内分泌激素水平如肾上腺素、肾皮质激素水平仅轻度升高，但有人认为其血管平滑肌对茶酚胺类物质可能会产生强烈的反应。

3、肾脏学说：因为肾缺血，常使肾素分泌增加，而使小动脉收缩，另外肾素还可促进醛固酮的分泌增加而导致水钠滞留。

4、遗传学说：遗传因素在高血压发病中的作用已得到普遍的公认。父母双亲血压正常者，发生高血压的概率仅为3%，而双亲均为高血压者，其概率可高达45%。

5、体重因素学说：现在的研究一致认为，肥胖是血压升高的非常重要的独立因素。肥胖可对抗胰岛素的分泌，而机体为了维持正常的糖代谢常代偿性的分泌过多的胰岛素而导致高胰岛素血症，这一变化的过程常导致水钠滞留和交感神经的兴奋。

6、膳食因素学说：流行病学和临床研究表明：食盐高的地方的高血压的发病率明显增高，钠盐可直接造成血管平滑肌阻力的增加以及血容量的增加。

经常吃苹果可以预防高血压

高血压是一种日常生活中比较常见的血液疾病，这种病多出现于中老年身上，当人出现高血压之后，就必须坚持服药，否则，如果高血压突然发病，会严重影响心脑血管健康。据一项报道说，经常吃苹果可以预防高血压，因此，建议大家在平时不妨多吃一些苹果。

大家在吃苹果的时候一般都会削皮吃，其实有最新的研究表明，苹果皮也是很有影响的。如果每天都吃一个不削皮的苹果，不仅仅可以养颜、减肥、瘦身的作用，而且还具有一项特别神奇的功能，就是能 够预防高血压。

加拿大的科学家研究发现，苹果比其它的“超级食品”像绿茶、蓝莓等有更好的保健效果，这些抗氧化剂——黄酮类化合物，可以应对潜在的危及生命的情况。

在此项研究中，新斯科舍农业学院的研究人员将苹果的果皮和果肉分离，结果发现，果皮中含有的抑制ACE酶的有效成分与果肉相比，多达六倍。ACE酶是众所周知的引起高血压的原因，因此苹果皮预防疾病的效果比果肉要好。

《每日快报》援引研究人员的研究结果，指出苹果是世界上最流行和最经常食用的水果之一，苹果皮是非常丰富的黄酮类化合物的来源，这些黄酮类化合物可以抑制ACE酶，有很多健康益处。

通过专家讲解，相信大家已经明白了为什么吃苹果会降低血压的原因了。建议大家在平时能够多吃苹果，不过需要注意的是，如果您除了高血压之外还患有其他疾病，比如糖尿病，那建议您最好是在遵照医生的指示进行饮食，以防发生意外情况。