哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品
BY：Vicky 2024-09-17 19:53:03 439 ℃
菊花粥
做法
1将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。
2坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，先用大火煮开，再改用小火熬煮。
3待粥将黏稠时，调入菊花，再用小火煮1～2分钟即可食用。
食材
山楂50克，洛神花30克，甘草10克，清水600毫升，冰糖适量。
做法
1将所有材料加入600毫升清水煮开，小火继续熬煮15分钟。
2加适量冰糖煮化，滤去残渣即可食用。
百花百果粥
食材
百合50克，银耳10克，莲子10克，红枣20克，桂圆肉干10克。
做法
1莲子洗净泡水2小时。
3再放入龙眼干煮5分钟即可。
食材
粳米100克，山药300克，白萝卜1／2个，水10杯，精盐1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。
做法
1粳米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切成小块。
2锅中加10杯水煮开，放入粳米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
食材
粳米100克，山楂40克，黑枣8粒，水8杯，冰糖适量。
做法
1将绿豆洗干净后，用清水泡2小时以上，莲子洗净泡好，荷叶洗净，切块。
2锅中倒入适量清水，放入绿豆煮开，放入莲子，再次煮开后，改小火熬煮成粥，放入荷叶块烧煮。
3加入适量冰糖调味即可食用。
哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品
菊花粥食材菊花15克，粳米100克。做法1将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。2坐锅点火，锅内
哺乳期怎样快速瘦身,哺乳期可以瘦身的吗
四、哺乳期瘦身怎样保证这些水溶性维生素的供应要得到维生素C和叶酸，吃足够的蔬菜水果就好了。
哺乳期瘦身的方法,哺乳期的饮食
3.坚持母乳哺乳母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。4、酒精和烟草如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。
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