吃什么可以止脱发呢

随着人们生活习惯的变化乃至生活压力的增大，很多人都有脱发现象，情况不严重的可能是头发的脱落，情况严重的则是出现秃顶现象，不管是男性还是女性，都会因为这个问题而苦恼，这就需要采用正确的方法来控制和防止脱发现象发生了，那么吃什么缓解脱发呢?来看看吧。

脱发剃光头的方法好吗

很多人的头上脱发比较频繁，在用了各种药以后没有效果，那么这个时候大家就会选择通过剃光头的方法来治疗脱发，每天刮一次就可以了，这样可以更好的刺激毛囊，并且可以增加促进头发生长的效果，每天服用一次维生素a，直到头发开始变得稳固，发根健康。

治疗经验如下：

1、剃光头，每天刮一次，这样的好处是刺激毛囊，让发根更粗壮。

2、每天服用一次维生素A，按说明书剂量使用。

3、服用中成药七宝美髯丸。前提是肝功能正常，这个至少要三个月有效，要坚持。如果能买到二至丸，也可以服用。

4、如果感觉手脚凉，服用桂附地黄丸或者金匮肾气丸。肾气足则发旺。

5、外用米诺迪尔生发剂，涂脱发部位，一天至少两次，同时用生姜擦头皮。米诺迪尔类的建议用美国产的落健或者可兰。

6、戒烟戒酒，少吃大鱼大肉等厚腻的东西，尤其是脂溢性脱发的人。

吃什么可以止脱发呢

节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

用生姜切片与构杞(适量)同煮,稍微多煮一会儿, 取汁待用.然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根,然后用毛巾包上,保持半个小时后再打开晾干,过半天后再用清水将头发洗干净,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡觉了,等第二天一早起来再用清水冲洗) ,用这种方法坚持一个月就不再掉发了。比例适当,用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出来的水有一咖啡杯就可以了。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

关于吃什么缓解脱发上文中的介绍给出了明确的介绍，其实脱发现象的出现与很多因素有关系，比方说生活压力太大，失眠或是肾虚等，因此调理身体，改善生活习惯都是很重要的，这样才能让自己的头发更加的乌黑亮丽。

哪些人脱发会容易复发

销售人员

销售是一种常见的职业，其从业人员流动性很大，因为他们经常感到压力山大。根据美国的一项调查，从事销售工作的人的心理压力，在所有职业中排第一。大多数销售人员经常面临着业绩、奖金、失业的压力，而这无疑给了脱发以可趁之机。

建筑工人

建筑是一种劳动强度很大的工作。建筑工人经常超负荷的体力劳动，容易透支健康，长期以往，会导致各种健康指数下降，包括脱发，肾脏，肺和各种职业病。此外，建筑工地由于空气环境很差，会对头发造成直接伤害，无论是灰尘刺激或安全帽，都可导致脱发。

科研人员

科研是件苦差事。据调查显示，全世界从事科学研究的专家学者，至少一半以上的有脱发现象。科研人员的大脑长期高度紧张，容易缺血，所以头发脱落过快，此外，科研工作的环境一般比较干燥，也有一些工作环境具有放射性或化学物质，这些对头发都有很大影响。

IT人员

IT的谐音是“挨踢”，这个词是对IT从业人员名符其实的描述。他们长期面对电脑屏幕，高强度的脑力运算，加上整日在办公室里，甚少运动，甚至经常为了赶项目而通宵加班加点，身心疲惫的同时也容易出现了肥胖、脱发等情况。

由上可知，职业主要是通过工作环境或精神压力两方面因素来引起从业人员脱发的。工作环境也许难以改变，但精神压力却可以减缓，因此从事上述职业的人都应该注意工作上的减压!

脱发能通过锻炼停止吗

日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。日常预防脱发，以下也应该注意：

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。� ��摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。

男性脱发的三大症状表现

脱发是一种常见皮肤类疾病，但是却是一个医学难题。偏方、中医秘方、号称百分百有效的洗发水和生发药，大多是忽悠患者的，所谓“养肾补肾”防脱发更是风牛马不相及，反而会耽误治疗。

男性脱发有三个特征：

1. 大多先从前额两侧鬓角开始.呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移;

2. 最后头顶部头发大部分或全部脱落，但脑后及两侧头发依存，常呈马蹄形外观;

3. 脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。

脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。通常，脱发主要分两种，一种为斑秃，主要来自于精神方面，患者年龄在16岁至50岁之间，精神长时间高度紧张，如考研、高考，失恋，熬夜等。另一种脱发为脂溢性脱发，绝大多数男性脱发属于这类，主要是雄性激素较高影响头皮前端，引起油脂分泌过多和脱发，不利于头发生长，随着年龄增长，头发逐渐变黄变细乃至脱落。

下面五种粥就可以起到防脱的作用

1.黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

2.蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

3.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

4.何首乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

5.菟丝子茯苓粥

中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。