失眠后心慌有什么危害

人们往往会因为各种原因而失眠，又因为失眠而产生各种情况，从而形成了恶性循环，很多人失眠是由于精神紧张所导致的，如果人们长期处于精神紧张情绪中，很容易会引起大脑功能失调，这样是非常容易造成失眠的。那么失眠引起的心悸应该怎么办呢?接下来就让小编为大家详细介绍一下吧!

失眠之后吃什么好呢

1、小米粥：

小米粥是一种极为平凡的食物，但是却有不少妙用。小米粥治疗失眠就是其中的一种妙用。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、大枣：

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

3、热牛奶：

安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。 

产后为何会失眠

1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同程度分泌增多，分娩以后，这些激素的水平迅速下降，其中以雌激素和黄体酮的变化最为显著，这种变化通常出现在产后的3^-T天。内分泌功能的不平衡，打乱了人的正常神经梢神活动，最初可以出现头痛、烦躁、疲乏无力、焦虑不安及失眠等现象，失眠的主要形式为入睡困难和睡眠减少，后期病悄严重时，甚至可出现精神极度紊乱。

2、心理社会因素的影响。分娩时过度的紧张恐惧，分娩过程中，身边没有亲人陪伴，感到孤独无援，或医护人员的态度不填等。都会给产妇心理上造成一定 压力。另外，担优耍儿会出现暗形，或对抚育婴儿缺乏经验，成为母亲后，一下子不能适应这一角色的转变，事事感到无所适从，以及家庭住房拥挤、经济条件困难等等。都会成为心理社会方面的刺激因素，结果导致焦虑、失眠等。

3、素质方面的影响。原先即有神经质、弼迫型性格、不成熟性格等素质方面缺陷的产妇，在产后体内外环境发生重大变化的情况下，会出现神经症徉表现，甚至精神异常的改变。

失眠后心慌有什么危害

以下是缓解治疗神经紧张引起失眠的食疗方：

远志莲粉粥：准备远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用，适用于健忘、怔忡、失眠等症。

玫瑰花烤羊心：将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。此食疗方法具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。

乌灵参炖鸡：准备1只鸡，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐适量。首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。

以上内容就是小编为大家整理的一些关于通过食疗来进行缓解失眠的方法，小编提醒广大的患者食疗也一定要在专业的医生指导下进行，平时的时候自己不可以盲目的食用膳食，而且，如果食疗不能够从根本上解决问题的话，还是需要立刻到医院进行治疗。

失眠之后该怎么办

食火太旺——少吃晚餐、推腹：

由食火导致的失眠则好弄些，只需乡亲们在吃晚餐的时候注意一哈即可，晚餐要少吃、早吃，且不要吃夜宵。

考虑到乡亲们都混在江湖，有时晚上的应酬是身不由己滴，寡人就推荐中里巴人的推腹法给乡亲们吧。睡前，躺在� ��上，双手推腹，从心窝推到肚脐，推个七八十遍。刚开始会发现腹部有痛点或硬块，此时要反复按揉痛点和硬块，直到此处正常为止。推腹后，有乡亲会出现打嗝、放屁等症状，这很好，都是肠胃开始蠕动的征兆，可以加速食物的消化，较少食火的囤积。

肝火太旺——少喝酒多吃酸：

喝酒是极易提升肝火的，故，少喝为妙。

此外，可以吃些酸性的食物，以帮助收敛肝气。比如吃些酸水果，熬个山药粥啥的，都很好。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果也很好。

寡人纠结的结果：

当然，最主要的是从自己的情绪啊、生活习惯啊去找原因。作息要健康，具体的作息标准这寡人在“早睡早起是健康的吗”一期中有涉及。再有就是，少喝咖啡等让人兴奋的东西。希望乡亲们以后不用温习小时候的数数功课鸟～～

话说回来，人啊都有一种欠虐的气质，寡人就是个中典范。明明知道如何治疗失眠，但就是不愿意行动，总觉着不失眠就走不到时代的前列线上。这个，要改。

老年失眠症的病因

(1)生理性因素

年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

(2)脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

(3)全身性疾病

进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。