双脚冰凉 别只知道泡脚 教你更有效的暖脚方法
BY：Nona 2024-08-12 13:30:14 532 ℃
温寒足下生，冬季养脚是关键
1、以步代车走，活到九十九。
生命在于运动，“步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了
心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿
的目的。
2、温寒从足下生，温足保太平
祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该
是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失
眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。
冬季可以多吃以下的食物，可以促进血液流动，消除疲劳。
1. 羊肉
羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
推荐吃法
：当归羊肉生姜汤、清炖羊肉、海参羊肉汤都是最佳吃法!温馨提示
：羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。2．
韭菜
韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。
推荐吃法
：韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效温馨提示
：韭菜不宜与蜂蜜同食，易导致腹泻。3．
生姜
生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
推荐吃法
：大枣10颗、生姜5片、红糖 量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉和驱寒的亲哦！！温馨提示
：出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质黄樟素，可能会诱发疾病。丹参泡脚_丹参泡脚的好处
丹参泡脚的好处丹参泡脚对人体益处多多，对于正常人可以起到缓解疲劳的作用，同时还可以治疗一些常见病。一、活血化瘀丹参泡脚可以活血化瘀。身体内是否有瘀血，我们可以看看自己舌头的根部，如果舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点，则表明体内有瘀血停滞，体内血液流通缓慢。这时你不妨取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一
泡脚的方法 热水泡脚和红花泡脚
大家都知道泡脚的方法有很多，而且坚持每天用热水泡脚的话，也会给身体带来一些好处的。热水泡脚的好处也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。
姜汁泡脚的好处,生姜泡脚妙招,姜汁泡脚注意事项,姜汁泡脚的偏方
一、姜汁泡脚的偏方生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。其实生姜用来泡脚，也是同样能达到效果的。
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