怀孕期肚子胀气怎么办能缓解？

每一名女性在怀孕之后，都会小心翼翼的照顾好自己的身体，生怕腹中的胎儿会出现一丁点儿的闪失。不过在孕期当中也容易出现一些不适症状，肚子胀气就是最为常见的一种，这时可能就会带来不舒服的感觉。那此时孕妇应该采取什么措施帮助缓解呢?下面就来看看小编给出的相关建议吧。

怀孕期多长

由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月分娩。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。主要的计算方法有以下几种：

根据末次月经计算：

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。例如：

张女士的末次月经是1999年3月13日，其预产期约为：1999年12月20日。

李女士的末次月经是1999年5月28日，其预产期约为：2000年2月5日

孕妇也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

根据胎动日期计算：

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

根据基础体温曲线计算：

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

根据B超检查推算：

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

从孕吐开始的时间推算：

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

现在准妈妈们知道怎么正确知道自己的怀孕期了吧，然后就可以推算出自己的预产期了，可以更好地等待和欢迎宝宝的来临。小编在这边温馨提示，在孕期中一定不要大喜大悲哦，要注意自己的身体，从现在好好等待着，我相信你们会有可爱聪明的宝宝的。

怀孕期肚子胀气怎么办能缓解

1、腹部按摩。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

2、服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

3、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候， 还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

4、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

读到这里相信孕妈妈们都知道应该如何应对出现的肚子胀气症状了，因此以后再遇到类似情况时，就不要再过于担心，可以按照上述内容去做，以便能让不适感尽快消失。同时如果感觉比较严重的话，最好是去看一下妇科医生。

怀孕期的情况及护理

孕13周开始在医院产检，身高 155cm，体重49.8Kg，血压105/63mmHg，无尿糖及尿蛋白。孕11+5周在私家医院行一站式唐氏综合症筛查(OSCAR)， 风险为 1：70(≥1：300为高风险)，孕15+6周在私家医院抽羊水检查，结果无异常，染色体为46XX，为女性。产前抽血检验Hb：9.5g/dl，其余正常，予口服铁丸。孕19+3周行超声波检查，结果显示：胎儿大小与孕周相符，胎儿未见明显畸形。孕28周在私家医院行OGTT检查，结果正常。孕 29+2周曾因怀疑“破水”入院，经确诊无破水予出院。

孕38+5周因“耻骨联合处疼痛”入院，入院时生命体征正常，体重 65Kg，孕期体重增加14Kg，无破水、见红、腹痛等临产征象，胎心胎动正常，子宫大小与孕周相符，头先露，胎头已入骨盆2/5，孕妇自诉耻骨联合处疼痛厉害，行走困难，上下床、转身躯体活动时加剧，检查耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，确诊为耻骨联合分离。当值主管护士考虑孕妇行动不便，安排孕妇 12床(12床在走廊边，并且靠近卫生间)，方便孕妇出入及上卫生间。管床护士给予助行器协助孕妇行走，请物理治疗师会诊，物理治疗师经评估后指导孕妇①用收腹带环体束缚骨盆，②用助行器协助行走。③指导产妇上、下床时双脚并拢。④避免下蹲、跨坐，尽量少走楼梯，以免将双脚分开。⑤睡觉时多取侧卧位，并放置枕头于两腿间。经上述处理后孕妇自觉耻骨联合处的疼痛减轻。医生考虑孕妇未有临产征象，于孕39周出院。指导孕妇出院后继续物理治疗，注意休息及数胎动，如有见红、破水、宫缩等临产征象应及时入院。

23/11/08上午7点因“孕39+4周、见红”再次入院。入院时生命体征正常，无宫缩，无破水，头先露，胎头已入骨盆2/5。耻骨联合处仍有少许疼痛，胎心胎动正常，NST为反应型。孕妇自诉“私家医生建议其行剖宫产，以免阴道分娩时加重耻骨联合分离”。并询问自己是否需要行剖宫产结束妊娠，经医生的解悉，孕妇选择阴道试产，请物理治疗师继续指导孕妇进行物理治疗，入院后监测孕妇生命体征正常，胎心胎动正常。孕妇每天下午练习坐分娩球30分钟，为分娩做好准备。

怀孕期对宝宝大脑发育很重要

怀孕的9个月直至足月出生这段时间，比任何时期对儿童大脑的发育的影响都更为直接、更具决定性。大脑和神经系统的基础部分在怀孕后的前几周和前几个月形成及发育最为迅速，而且在这一时间它们也最容易受到永久性的损害。造成这些损害的因素可能是通过母亲和父亲的饮食、吸烟、喝酒、呼吸等带入体内的，甚至是通过他们的衣服和头发把工业污染带回家的。母亲的情绪对胎儿有影响，乃至她的生活习惯和父母的身体状况对胎儿也有影响。近来，很多人相信，有计划地尝试着同胎儿进行交流，比如说话、触摸、讲故事和听音乐，可能对大脑的发育有直接的促进作用，而且会增加母子的亲密关系。显而易见，怀孕期是促进胎儿大脑健康发育的特殊时期。但是，统计数据表明，有许多准爸爸准妈妈们却把这个重要的机会置之度外，未履行他们可以履行，而且应该履行的保障孩子未来前途的职责。

对于一名育龄妇女来说，医学界一致公认的叶酸每日摄入量是400微克，可从绿叶蔬菜、麦芽、豆类、啤酒酵母和其他食物中摄取，但是许多妇女摄人的B族维生素与此相比却少得多。美国卫生部估计，大约有一半的妊娠是非计划性的，因此建议所有有可能怀孕的妇女都应该从食物或维生素药丸中获取足够量的叶酸，使她们在怀孕时至少能有28天的叶酸储备。但是，一般来说，那些最需要了解叶酸知识的年轻女性恰恰是最不容易获得这方面的知识，而且最不能遵照这方面的指导去做的。幸运的是，胎儿中发生神经管缺损的概率远远小于成年女性中发生叶酸缺乏的概率。

对形成胎儿大脑和神经系统的细胞与染色体造成危害的因素有许多种。像叶酸缺乏这类的危 害因素会在妊娠的极早期影响胚胎的发育，而其他一些对胎儿有害的因素是在怀孕的中期或后期影响胎儿的。(孕龄1～7周的称之为胚胎，孕龄8～38周的称之为胎儿。)因为胚胎发育十分脆弱而且十分精确，所以许多受到伤害的胚胎会在怀孕早期自发地流产夭折。这样就使得美国和欧洲大约95%的婴儿在出生后没有可辨认出的身体或智力缺陷(不过随着孩子的成长一些敏感的问题还是会显露出来)。据医生们估计，美国每年20万有缺陷的新生儿中，有30%~35%带有遗传基因或染色体方面的异常，使他们患有胆囊纤维化或唐氏综合征这类的疾病，或者因母亲患有糖尿病、癫痫、癌症或其他疾病，要接受药物治疗而受到影响。新生儿缺陷的其余65%～70%中，至少有1/5，也许更多，可能要归咎于在家庭和工作场所与药物、消遣品、酒精、香烟及有毒制剂的不可避免的接触。

除了对母亲的疾病及遗传危险性要寻求指导和咨询以外，避免接触这些有害的物质是有利于孩子今后神经系统发育及智力与情感发育的、最简单、最直接的办法。解除不必要的精神压力，注意饮食(包括叶酸的摄取)，也都是十分有效的办法。因为母体在极其绝妙地庇护和保护着正在发育的小生命，而且因为严重的损害常通过流产来加以消除，所以，接触药物、酒精和各种有毒物品只能对很小比例的婴儿体内细胞和染色体造成伤害。比如，即使是经常饮酒的母亲，生出患有胎儿酒精综合征的婴儿的概率大约也只有1/3。虽然如此，一些在儿童期才显露出来的情感和学习问题还是十分常见的，对家庭来说这无疑是一种旷日持久的磨难。庆幸的是，准父母们还是有许多办法能增进和保护子宫内胎儿大脑健康发育的。

控制孕妇怀孕期间饥饿感的七个方法

1、设定用餐时间

你需要为自己设定用餐的时间。务必确定妳吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为妳可以在白天消耗热量。

2、最好有事情做

如果你还有上班，这可以避免你的心思一直在食物上。如果妳没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。

3、可以饮用牛奶

牛奶含有丰富的钙质，可以补充怀孕期间需要的钙质，还可以让你有饱足感。此外，如果你在怀孕期间有睡眠问题，牛奶还可以帮助你放松，促进睡眠。

4、食用生菜色拉

生菜色拉的热量很低，还可以让你摄取大量的矿物质和维生素，满足口欲。你可以混合蔬 菜、水果、坚果、干果等，制成美味的色拉。

5、时常的检测体重

当我们发现体重增长的比较多的时候，可以适当的控制一下，毕竟孩子太大了，对于孕妇来说不见得是好事。

6、多喝水

在孕期的时候要多喝水，多喝水也不会引起饥饿感，所以我们要经常喝水，不要让饥饿感时常光临。

7、保证足够的睡眠

保证充足的睡眠很重要，很多人可能怀孕就不上班了，劳动量下降了，同时可能会影响睡眠，所以我们要在身体允许的情况下，多运动。