减肥能治疗高血压吗注意什么？

高血压这种疾病已经不是老年人的高发病，许多年轻人也有高血压这种疾病，有人认为，高血压疾病产生的原因是因为肥胖，认为，只要减肥就可以降低血压，以达到治疗高血压的目的。到底减肥能不能治疗高血压，又或是说，减肥可以达到辅助治疗高血压呢?小编将告诉你，减肥是否能治疗高血压。

肢体麻木当心高血压这些情况要注意

头晕：这是高血压最常见的症状之一。有些是突然性的，一般会在突然下蹲或者起立的时候出现;不过有些却是持续性的。头晕在日常生活中会给患者带来很多麻烦。如果大脑总是感到不舒服的话，患者就会在工作以及思考中感到烦躁，对周围事物也会失去兴趣。

头痛：这种症状也是高血压常见的。一般来说，它都是持续性钝痛或者搏动性胀痛，甚至有可能出现炸裂般的剧痛现象。因此，如果高血压病患者出现这种状况的话，便不能维持一天的正常生活了。

肢体麻木：一般都是手指、足趾麻木、项背肌肉紧张、酸痛等，还有一部分的患者会出现手指不灵活等症状。不过，总的来说，这些一般经过适当治疗也是可以好转的。但是如果病情很严重的话，患者就应该及时去医院就诊了应及时到医院就诊了。

减肥能治疗高血压吗注意什么？

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 (4kcal/g)，脂肪(9kcal/g)，碳水化合物(4kcal/g)，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。

基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

保持身体健康，不要过度肥胖，控制日常饮食，合理膳食，对体重要有控制。高血压毕竟是多发病，所以我们平时的日常生活习惯，有可能会慢慢积累，导致日后疾病的发生。所以，小编建议大家，日常健康的生活习惯很重要。

高血压并发症有哪些

事实上，针对我国的情况来说，高血压病最常见的并发症是脑血管意外，其次是高血压性心脏病心力衰竭，再是肾功能衰竭，较少见但严重的并发症为主动脉夹层动脉瘤。

脑出血是高血压最为严重的并发症之一，且男性发病率稍高，多见于50～60岁的老年人。但是，在年轻的高血压病人也可能会发病。所以，在年轻时候控制好高血压很重要。高血压会引起动脉硬化，造成血管脆化，极易造成血管破裂，目前，中国有将近800万有脑中风后遗症残疾人群。

除了脑出血，高血压还可能会导致心、肾、血管等出现损害。高血压病会导致心肌代偿性肥大，造成心脏缺血缺氧，形成高血压性心脏病，随时都可能发生心力衰竭。还有，高血压也可能会导致肾小球动脉硬化，造成肾脏排泄功能障碍，水盐代谢和酸碱平衡发生紊乱，出现尿毒症。此外，高血压还会造成全身大小动脉硬化，而一旦形成冠状动脉硬化的话，就会生活在心肌缺血的威胁中。

适合高血压的食物有哪些

1、巧克力

少量的巧克力可以增加体内镁含量。而镁可以放松血管，降低血压。还有其他具有很高的镁含量的食物，比如菠菜、杏仁、鱼、洋蓟、燕麦麸、黑豆。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾。而钾可以帮助降低血压，减少体内液体的滞留。另葡萄干、菠菜、酸奶、甜菜、鳄梨中也含丰富的钾。

3、鱼

含有脂肪酸的鱼类可以帮助放松血管和预防高血压，减少炎症。但要避免含水银的鱼(金枪鱼、旗鱼、大西洋比目鱼，鲭鱼和鲈鱼)，吃一些含汞量低的鱼，像凤尾鱼、红点鲑、太平洋比目鱼、鲱鱼、罗非鱼和鲟鱼等。

4、橙子

维生素C可以帮助扩大动脉收缩，帮助降低血压。所以，去买些橙子、葡萄、猕猴桃、草莓吧。或者把一些辣椒或红卷心菜放进你吃的沙拉里。土豆也含有维生素C。

5、低钠食品

钠可使身体保持住体内的液体。因此，降低钠含量，正常的推荐量是2300毫克。一般来说，在家烹饪就不会超过正常值。

常按六个穴位不吃药也能治疗高血压

风池穴

经属：足少阳胆经

位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。

使用方法：用两手拇指抵住风池，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压。

指压治疗高血压的穴位风池穴，可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

内关穴

经属：手厥阴心包经

位鬓：从手腕根部向上三横指，位于两根筋之间的凹陷处。

使用方法：用食指和拇指夹住手腕，配合调整呼吸，效果较好。

治疗高血压的穴位内关穴能治疗各种心血管病变，心率失常、心绞痛、高血压等。

曲池穴

经属：手阳明大肠经

位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。

使用方法：手肘弯曲成直角.用另一手的拇指按压，其余四指抓住手臂。

按压治疗高血压的穴位曲池穴，能起到退热、降压的功效。

天柱穴

经属：足太阳膀胱经

位置：后颈部，两条粗大肌肉外缘凹陷内。

使用方法：低头，两手拇指分别按同侧穴位。

此穴对高血压患者具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。

人迎穴

经属：足阳明胃经

位置：在颈总动脉的后方.胸锁乳突肌前缘，喉节旁开1.5寸处。

使用方法：用双手中指和食指的指腹同时按压左右两侧的入迎穴。

此治疗高血压的穴位对血压具有双向调节作用，血压高者可使血压降低，血压低者能让血压增高。

涌泉穴

经属：足少阴肾经

位置：足底第二趾及第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。

使用方法：把右腿放在左腿上，右手扶住脚背，左右按揉此治疗高血压的穴位。