胎宝宝的饮食倾向与孕妈妈有关

孕妇和胎儿依靠脐带保持着最紧密的联系，母体通过脐带为胎儿源源不断地输送氧气和营养物质，而胎儿也通过脐带将体内排出的废弃物传递给母体。因此可以这样认为，胎儿是母亲身体的一部分，那么也就会与母．体存在很大程度上的相似性。那么要注意的问题有哪些呢？接下来，就让小编为你们介绍下。

这些食物吃了很伤胎

1、薏仁

薏仁是不少女人都爱的一种食物，因为吃它有去水肿的效果，帮助女人们减肥，让女人们愈来愈显瘦。但是对于准妈妈来说，薏仁却最好不要碰，因为吃薏仁会刺激子宫，让子宫的平滑肌处于兴奋状态，会使得其收缩变强，这样的话很可能会导致流产。对于刚有喜的女人来说，前三个月更是碰不得，此时胎儿并不稳定，要是吃薏仁的话，无疑会增加胎儿流产的机率。

2、菠菜

这种绿叶蔬菜含有大量会影响人体吸收钙锌元素的草酸，准妈妈常吃它们的话，就很容易造成身体内部的钙锌流失，胎儿也就没办法从母体中吸收这些元素，没有这些元素的存在，胎儿的生长就会受到阻碍。

3、山楂

很多准妈妈有了太胎儿之后喜欢摄入酸味的食物，而山楂这种水果就成为了首眩但是小编提醒，准妈妈最好少吃山楂这种食物，因为它和薏仁一样会促使子宫兴奋，增强收缩，使得出现流产的机率增高。

孕妇食谱中绝佳零食

奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。

全麦面包

孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。此外，有便秘的孕妇，不妨可以多多尝试。

板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳� ��化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。

孕期饮食的两大误区

误区一：水果可以代替蔬菜

蔬菜在日常生活中的重要性仅次于粮食，它是人们每日必备的食品。虽然蔬菜、水果均含有维生素、矿物质、膳食纤维，但它们所含的维生素、矿物质的种类及数量大不相同，如：水果中含维生素C比较多的是鲜枣、甜橙、山楂和柑橘等，而一般水果，如苹果、梨、香蕉等含维生素和矿物质比一般蔬菜少，比绿叶蔬菜更少;而蔬菜与肉类同吃可以提高蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。因此，多吃蔬菜才能保证获得更多的维生素。

孕妇要注意：孕期饮食的两大误区(2)

误区二：饼干、面包可作为主食

有些人觉得饼干、面包没有什么营养，怀孕后为保证胎儿发育不应多吃。其实这是不正确的。因为饼干、面包主要由小麦等面制成，都属于粮谷类，主要成分是碳水化合物，一般含碳水化合物50~70%左右，因此，应该是我们餐桌上的主食之一。如欧美等国家是以面包为主食，以饼干为点心，而且在制作面包或饼干时还添加了蛋、奶类，以提高蛋白质的含量。甚至有些全麦包、饼干的膳食纤维含量比米还要高，有利于改善孕妇的便秘，所以如果孕妇不想吃米饭时，完全可以以饼干、面包来代替。并且，对于早孕反应较明显的，吃相对较干的食物可以减轻呕吐。

孕期贫血影响母婴健康

贫血的主要疗法

铁缺乏是贫血的主要原因，因此补充铁元素是纠正贫血的主要方法。

食物强化铁剂。工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。近年来，许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。

孕期贫血影响母婴健康

改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。

胎宝宝的饮食倾向与孕妈妈有关

如果父母希望通过饮食倾向引导孩子过更加健康的生活，那么首先就要将自己的饮食倾向恢复正常。特别是怀孕期间的母亲，除了要远离烟酒这些怀孕期间的大忌之外，更要尽量避免一些容易导致慢性病的食物，同时将健康的食物尽可能并入到自己的食谱中，这样宝宝的饮食倾向也会跟着有些变化。

不过，面对那些孕妇一见到就想呕吐的食物也大可不必强求，因为我们完全有能力选择具有同样营养功能的替代产品，比如很多女性怀孕期间会对韭菜的味道非常敏感，往往表现得难以下咽，但是由于韭菜含有丰富的粗纤维，具有补血、健胃、提神的功效，所以孕妇怀孕期间可以采用小米粥等纤维含量丰富的食物加以替代，同时补充一些如苹果等有益于身体健康的水果。

女性怀孕期间合理饮食的主要目标，就是保证母体和胎儿的营养均衡，从而为胎儿发育以及顺利生产创造条件。通常多数女性在怀孕期间都会胃口大开，甚至很多平时不怎么喜欢的食物也会做些尝试。不过还是有一些平时就比较偏食的孕妇会因为饮食问题很头痛。准妈妈知道自己吃这些东西很好，但由于平时的饮食习惯让她们不敢尝试，这就需要准爸爸在食物的烹饪上做些聪明的变化了。