为我们体内的荷尔蒙加油

我每天都会补充一些矿物质，从而弥补食物中矿物质含量的不足。当我们的身体处在燃烧糖分的压力模式时，矿物质消耗得更快，通过肾脏流失得也更快。由于矿物质属于碱性物质，所以一旦缺乏就会引起酸性升高，这会破坏我们的健康，让我们感觉乏力。那么为什么为我们体内的荷尔蒙加油?下面一起来看看吧!

什么是荷尔蒙增高法

所谓荷尔蒙增高法，其实就是通过对身体反射区的刺激，达到促进荷尔蒙分泌，特别是生长激素分泌，从而促使细胞受到刺激，加速分裂的目的。一般这种荷尔蒙，都是通过脑垂体进行分泌的。因此，对身体反射区的刺激，实际上就是对脑垂体反射区的刺激。

二、荷尔蒙增高法的具体方法

1、增高反射区的认定

人体关于生长激素的反射区，部位很多。这里推荐对手指、脚趾的，拇指食指之间的反射区。对应手部，其实也就是中医所说的穴道。其反射区的认定，一般是两指骨骨缝处，神经触摸明显部位。

2、增高发射区的按摩手法

拇指扣压，从前往后、从后往前。力道适中，不可过重，不可过轻。一般以反射区处，微微发麻为最适宜。

为我们体内的荷尔蒙加油

超级矿物质可以让我们恢复体力、平复情绪、集中注意力并保持良好的记忆力，每天都必不可少。例如，镁有300多个作用，包括放松肌肉、吸收钙质、调节甲状腺和促进新陈代谢、让大脑平静并维持肠道畅通。如果体内镁不足，所有这些功能都会大打折扣。

只服用矿物质是不够的，必须要保证它们很好地被吸收才能有效地发挥作用。我服用的是复合矿物质，是把所需的各种矿物质以某一种形式结合在一起，服用之后让它们各司其职。乳清酸和柠檬酸这两种形式渗透性更强，可以把所需矿物质送达大脑。我个人更喜欢乳清酸，但可能价位略高一些。

这些矿物质对于那些过度活跃或是不听话的孩子效果非常好。下面我为大家推荐一些超级矿物质，给出它们的作用以及建议用量。最大剂量用于压力大的人群或是肾上腺过于疲劳的情况：

乳清酸镁或是柠檬酸镁有助于维持体内正常新陈代谢，让大脑得到充分放松，肠道蠕动更加规律。女性对镁的需求量要高于男性。(60~300毫克)

乳清酸钙或是柠檬酸钙不仅可以强壮骨骼，还能提供身体需要的能量，让我们在两餐之间或是夜晚不会频繁出现饥饿感。(30～360毫克)

柠檬酸钾可以帮助细胞更有效地吸收氧和营养成分。(20～120毫克)

乳清酸锌或柠檬酸锌有助于男性分泌睾酮，并有助男性女性的大脑处于最佳状态。(20—60毫克)

铬可以平衡血糖，并让荷尔蒙和脑部生化物质更好地发挥作用。(250—750毫克)

微量元素，比如喜马拉雅海盐中发现的那些(深埋于喜马拉雅山脉中的远古海底发现了富含矿物质的沉淀物)，只需要一点点儿就可以为身体带来大大的好处。很多食物都缺乏这些微量元素。(250~750微克)

还有一种我很感兴趣的微量元素就是乳清酸锂，我会放在讨论如何激发大脑功能时重点讲一讲。

  只要遵循平衡星球健康方案所提到的这三个步骤，再加上适量运动，在多数情况下就足以让你的大脑处在最佳状态，荷尔蒙分泌也会达到平衡。

关于人体荷尔蒙的秘密

1、如果将身体比作一个世界，激素应该是?

我们能影响体内的激素分泌吗?调整激素分泌的药丸能让我们青春永驻吗?请仔细阅读下面的测试，你将获益匪浅!

我们能影响体内的激素分泌吗

1、如果将身体比作一个世界，激素应该是这个世界上从事哪种职业的人?

A、警察 B、邮递员 C、清洁工

正确答案B： 激素是身体的邮递员。

激素一词源于希腊神话中信使神的名字赫尔墨斯(Hermes)。激素就仿佛我们体内传递信息的信使。例如应激反应激素考的索(皮质“甾”醇) (Cortisol)，其作用就是向循环系统和神经系统传递警告信息：“小心，危险!”

2、激素的中央控制室位于何处?

A、头脑 B、卵巢或睾丸 C、心脏

正确答案A：激素的中央控制室位于头脑。

人体器官的激素相互联络是由头脑操纵的。位于大脑丘脑下部的脑垂体系统向腺体发出命令(指令)去生成或多或少的激素。中央控制室也回收反馈的信息，例如当人体因病而导致激素的分泌量大减。

荷尔蒙的作用

荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病，例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成侏儒症。而甲状腺分泌过多就会引发心悸、手汗等症状;分泌过少就易导致肥胖、嗜睡等。胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。许多激素制剂以及人工合成产物在医学上及畜牧业中有重要用途。

人和动物的内分泌腺器官直接分泌到血液中去的对身体有特殊效应的物质。消化道器官及胎盘等组织也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、绒毛膜促性腺激素等。

导致女性荷尔蒙失调的食物

1、糖

2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和� ��萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

2、酒精

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

3、油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

4、咖啡因

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。