​预防过敏,可采用这三种方法

在现实中过敏的情况是非常常见的，而且很多朋友们由于对自己的身体没有足够的了解，从而就不知道去远离生活中的一些过敏源，其实只要朋友们在生活中去发现和留意各种过敏源，就会发现很多过敏源都是一定的共性的，比如是一些高蛋白质的物质就是非常容易导致朋友们出现过敏的情况，预防过敏可采用这三种方法，下面来看看吧。

为什么在春天容易过敏

中医认为，过敏与潜在的体质有关，大致来说容易引起过敏的体质有寒、热两种。热性体质对温度的升高容易产生过敏反应，中医认为“热能动风”，风就是过敏反应的一种，体内的火气使机体陷入不安定状态，像遇热则皮肤痒、便秘者易失眠等都是热性过敏的表现。

冬春交际的时候，气温变化很大，紫外线有一种由弱到强的变化，植物生长变得旺盛起来，花粉在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏原增多，就导致那些敏感性体质的人群容易过敏，尤其是裸露在外界、与空气接触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。

避免过敏应从改掉不良生活习惯开始，保持充足睡眠、饮食规律、增强自身免疫力、乐观开朗的情绪等都可以使神气调和，增强肌体免疫力或调节肌体免疫状态，使病情变得稳定或加快痊愈。

​预防过敏可采用这三种方法

1、避免暴露于过敏原。

远离过敏原是减少过敏的第一要件。绝大部分的过敏起因于尘埃，彻底防尘是避免过敏的首要关键，尤其是卧室，你可以定期以热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫过;常清洗空调过滤网;用湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等。

消除室内霉菌也是重点，根本办法是彻底处理居室的渗漏水问题，并降低湿度。除了利用除湿机降低湿度，也可在出太阳时，打开门窗，保持通风。另外，也可以用消毒液杀菌。另外，有过敏的人最好不要养宠物。

2、正确饮食。

尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素c，深色蔬菜中有胡萝卜素)。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。

3、喝足够的水。

当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

过敏能吃什么肉这些食物抗过敏

1.蜂蜜 专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能对花粉、蜂蜜等过敏，这种患者就能再吃蜂蜜来抗过敏。

2.大枣 红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

3.金针菇 经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

4.胡萝卜 最近，专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

皮肤过敏的饮食护理：有关皮肤过敏的饮食护理方面的内容就介绍这么多，由于春季干燥，只有做好生活饮食，肌肤保养等多方面的工作才能有效的降低皮肤过敏的发生。

过敏会有什么症状呢

1.首先，会一直感到很累。在人体消化对它过敏的食物的时候，就需要更多的力量去帮助肠胃消化吸收它，这样人体内大部分能量就集中到胃中，使得全身其他地方没什么能量，也就使得人容易感觉到累。

2.其次，还会导致呼吸困难。食物都是通过口腔进入人体内的，如果对有些食物过敏，那么它的食物颗粒就会在通过呼吸道时发生过敏反应从而使得器官堵塞，而导致人体发生呼吸困难。

3.除此之外，有些人口腔还会有痛感。嘴巴里有痛的感觉一般都是口腔 过敏，这些患者通常在吃一些生的瓜果蔬菜的时候会有比较强的反应，因为在咀嚼食物时，过敏原会和口腔充分接触，增加反应面积。

4.其它全身反应。由药物引起的皮肤黏膜发疹大部分属于此型。临床表现多种多样，常见的过敏性药疹主要有：固定型药疹、大疱性表皮松解症、剥脱性皮炎型药疹、湿疹皮炎型药疹、多型红斑及重症多形红斑药疹、光敏感性药疹等。

盘点过敏常见的十个误区

1、过敏是免疫力低下引起

过敏是指免疫平衡失调，并不等于免疫力低下。容易过敏，不是说你的免疫力不好，相反，免疫力过于旺盛，也会导致过敏。免疫系统的定义是人体抵御病原性生物侵害和清除体内异常细胞的特殊防御机制，相应的防御系统就是免疫系统。正常的免疫力是维持人体内外环境的稳定。一旦免疫力失去平衡，就会导致身体的各种异常表现，包括皮肤过敏。

2、我已经很忌口了，怎么还会发作

过敏不一定是食物引起的，不要以为过敏就是吃东西吃坏了。可导致皮肤过敏的物质很多。比如食入性过敏原，有鱼虾、牛奶、禽蛋、坚果、小麦等;吸入性过敏原，有尘螨、花粉、真菌孢子等;接触性过敏原，有芒果、生漆、金属镍、铬、酸碱类化学物质、生活、工作中接触的物质等。还有些是多个过敏原引起的过敏，这些皮肤过敏的过敏原比较复杂，不容易查找，如湿疹、特应性皮炎等。另外，某些皮肤瘙痒疾病不是过敏引起的，而是精神或者神经因素引起的，如神经性皮炎。药物也可以导致过敏。

3、把皮肤瘙痒止住就好

并不是所有瘙痒都是皮肤过敏。有些瘙痒是皮肤病，并不是过敏引起的。比如老年性皮肤瘙痒症、秋冬季皮肤瘙痒症、内脏疾病或系统性疾病诱发的皮肤瘙痒(有尿毒症、恶性肿瘤、糖尿病、严重贫血、甲状腺功能异常等)。这些皮肤病应该对症治疗，而不是以治疗瘙痒为目的。

4、只注重治疗，不注重护理

只注重用药不注重护理是绝对错误的。皮肤就像衣服一样，平时需要很好地进行护理。得皮肤病后，皮肤屏障破坏，所以用药后还要多用保护和修复皮肤屏障的医学护肤品。建议大家平时远离酸碱化学物质，接触时要戴手套;不要长时间反复接触水，特别是热水;皮肤要注重保暖、防晒、降温。

5、过分关注药物的不良反应

过分担心药物副作用会影响疗效。门诊中很多患者因为担心副作用，怕用药，这是因噎废食。药物有没有副作用?这个问题是很多患者都会问的一个问题，胆子大的病人，当面问医生，胆子小的病人，当面不好意思问医生，回家想想感觉害怕，就把药扔在一边了。还有些特别仔细的病人，回家把每一份药品说明书都拿出来仔细阅读，一旦发现说明书上写着这个、那个的副作用，越想越担心，最后还是不敢用药。

6、过度清洁或者从不清洁

正确的皮肤清洁方法很重要。皮肤一定要清洁，即使患了皮肤病，也要适当清洁。用什么清洁剂清洁皮肤?肥皂、硫黄皂、药皂、香皂、透明肥皂或者沐浴露?建议使用不含香料、防腐剂的沐浴产品，要弱酸性温和无刺激产品，可以使用医用护肤品。注意，有香味的、有颜色的、泡沫丰富的，添加物质较多，皮肤过敏的患者谨慎使用。另外，皮肤过敏的患者洗澡不要用热水烫洗、不要频繁过度清洗、不要长时间浸泡在水中，洗后立即擦干，涂保湿剂。

7、忽略精神因素、生活规律对皮肤过敏的影响

皮肤过敏的患者要注重生活品质。有些因素会加重过敏皮肤病，比如精神紧张、焦虑、烦躁不安;过度疲劳、熬夜、不注意休息;饮食不注意、大吃大喝，不忌口;有不良嗜好，比如抽烟、喝酒;长时间处在空气不好的环境中。要想皮肤好，不再过敏，要方方面面调整自己的生活。皮肤过敏是个病，说难治不难治，说好治也不容易，要大家信任医生，积极配合，要有足够的耐心。

8、过敏症不会遗传

环境因素可能会导致空气中的花粉含量增高，但这只是部分原因;另一个罪魁祸首就是基因。某杂志上的一项研究成果显示：有10%的遗传标志与过敏性疾病有关。某研究所的首席研究员估计这些遗传标志物在所有被确诊的过敏症中发挥了至少25%的作用。换句话说，如果你不幸患有过敏症，不要责怪大自然，而要归咎于自己的父母。

9、食用本地产的蜂蜜能缓解过敏症状

并没有证据表明蜂蜜(即使它产自于本地蜂巢)能够缓解过敏。事实上，一篇文献回顾指出：与食用玉米糖浆相比，食用蜂蜜并不能明显缓解过敏症状。蜂蜜之所以无效，是由于经由空气传播的草木花粉引起了春季过敏症，而并不是蜜蜂用来酿造蜂蜜的花粉。

10、随着年龄的增长，可以摆脱过敏症的困扰

人们对过敏源的反应会随着年龄的增长而下降，但并不会消失。事实上，2013年的一项研究发现：60岁以上的成年人中有13%—15.4%的人报告说他们患有过敏性鼻炎。某卫生研究院的研究表明：50岁以上成年人的过敏症发病率的确较低。然而，专家认为：随着年龄的增长，免疫系统的功能会 被削弱，过敏症状也就不会那么严重了;但对过敏源的反应并不会降至为零。