​夏天喝什么茶去火,什么茶去火功效好？

夏天到了天气炎热，人很容易就会上火，而上火往往会让我们脾气暴躁、情绪激动，有时还会影响人际关系，那么怎么样可以避免上火了?今天给大家带来的是几种可以清热去火的茶，希望大家可以远离上火的烦恼，过一个清凉的夏天。来看看吧。

夏天可以去火的汤有哪些

夏天可以降火的汤推荐一：

冬瓜鲩鱼汤

汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

制法:鲩鱼净膛,去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。

功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

夏天可以降火的汤推荐二：

百合蜜枣汤：

眼下正是百合上市的季节，百合本身就具有清热降火的功效，用猪脚同百合一起煮到6成熟的时候，加上蜜枣。此汤不仅含有丰富的胶原蛋白，同时还具有清热败火的功效，适合任何年龄层的人服用。

夏天可以降火的汤推荐三：

冬瓜荷叶汤：

冬瓜具有清热解毒，利水肿的作用，同时配合荷叶香味，可降火，除烦躁。用冬瓜同荷叶加入适量的瘦肉，汤中不仅有冬瓜的甜叶还有荷叶的香味，瘦肉的鲜味，入口又好吃。

​夏天喝什么茶去火什么茶去火功效好

夏天去火喝桂花茶

桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝了。夏天在绿茶里放些桂花，一个是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，这种方法很方便有效。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。

夏天去火喝绿茶

1、绿茶是不经过发酵的茶，是将鲜叶经过摊晾后直接下到一二百度的热锅里炒制，以保持其绿色的特点。

2、夏季喝绿茶效果最佳，绿茶还� �提神疗烦，解热止渴，减肥健美,和胃利尿,明目清心,解烟醒酒,降压除脂,减轻癌变,增加血管壁弹性,防原子辐射伤害等各样功效

3、夏季饮热绿茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

炎热的夏季不要吃烧烤、油炸类食物。我们可以在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥 兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。

夏天去火喝金银花茶

1、清热排毒祛痘：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

2、营养美白焕肤：金银花能激活细胞的酶，迅速输送营养，瞬间美白。

3、化瘀补水祛斑：金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。

4、补水美白抗皱：金银花能够抵抗紫外线辐射，充分补充水份，有效抵抗各种皱纹。

夏天肠胃虚不可盲目降火

夏天温度比较高，人体会出现很多的不适，但是夏天肠胃虚，不可盲目降火，这是需要大家去多加留意的。夏天的气温高，空气干燥，大家都想去吃一些东西去解解渴，降降温，这是很自然的。但是夏天的肠胃比较虚，是不能盲目的降火的。

很多人在夏天都想要去解渴祛暑，喝一些绿豆粥、凉茶之类的，感觉是非常爽口的，这是众所周知的夏季养生的方法。但是很多的夏季去火的方法却并不是都奏效的，有时还会弄的满口生疮，口腔溃疡。

1、有的人属于寒凉体质，脾胃本来就虚弱，不适合吃寒凉的东西，服用凉绿豆汤降火，适得其反。长期以来，饮凉茶、食绿豆粥等养生方法已经成为部分人的一种养生文化，但不是所有人的体质都适合这样的养生方法，千篇一律采用就会走进养生的误区。

2、绿豆不但是食品，还是一味中药。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。绿豆粥虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但并不是虽有人都适合的。

3、食凉泻火的方法会影响人体新陈代谢，造成胃肠功能混乱。比如一吃油条就上火的人，表示这个人体内的热毒无法排泄出去，喝凉的就不合适，可能伤了胃肠，热毒还是没有排出去。建议，排热毒还是要看医生，遵医嘱吃药。比如大家都知道苦瓜味苦，夏天应该多吃苦，但许多人不知道苦瓜生则性寒，熟则性温。

温馨提示：夏季人的肠胃普遍来说是比较虚的，因此吃那些解暑的东西的时候一定要注意，并不是所有的人都适合去吃的，可以多咨询一下医生，看看中医，看自己是否适合去吃一些凉东西，这才是最关键的。

夏日必备去火清凉饮品

苦瓜苹果汁

苦瓜和苹果这两种食物，是人们平时在市场比较常见的蔬菜和水果。大家都知道苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜，而苹果的好处就更不用说了，在水果中，苹果的好处可以说是数一数二的，不仅营养丰富，而且多吃还有着对人体很好的功效。做法:第一次吃苦瓜的人可以少用一些苦瓜。选择三分之一的苦瓜或者半根苦瓜。将苦瓜请洗干净后，切成块状。把准备好的苹果也切成块状，一起放到榨汁机里。榨好后可以进行一下过滤，然后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀就可以饮用了。绿豆菊花茶

绿豆大家都知道，它是一种可以帮助人们消暑的食物。在夏天的时候人们往往会做绿豆粥来喝，而菊花最多人知道的功效就是清热去火，两者搭配到一起，可谓是夏天必须要多喝的饮品了。做法：将菊花用开水冲泡好，建议大家去买绿豆沙，然后，将绿豆沙放入菊花茶中搅拌均匀，可以根据你的口味适当的加入一些蜂蜜，如果你喜欢柠檬汁的口味，你也可以放一点柠檬汁。

对于经常要用电脑的人来说，多喝这种茶，可以帮你缓解眼睛干干的症状，而且绿豆又可以防止你在工作的时候中暑。薄荷柠檬茶

薄荷大家都知道是比较提神醒脑的，在炎热的夏日，喝上一杯薄荷柠檬茶，可以让大家摆脱那种困倦的感觉。而且在夏天很多人都会出现了脸上长痘痘的现象，这个时候喝这个薄荷柠檬茶就可以帮助大家清除身体内堆积的那些食物的残留物，帮助大家清理肠道，清热解毒。而且因为柠檬富含大量的维生素C，如果有痘痘的人，也会因为多喝这个茶，而减轻皮肤色素的沉淀。

做法：将买来的薄荷洗干净，烧上热水，用热水把薄荷冲开。加入适量的冰糖搅拌均匀，这个时候可以放到一边晾上，也可以放进冰箱中。

这里可以将柠檬取汁，放在薄荷茶里，一起喝。也可以把柠檬切片后� �入茶中。夏天人们喝的时候可以提前放到冰箱镇一下，那样口感会更好。

关于夏天去火有哪些误区

错误一、吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

错误二、绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

错误三、人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。北京中医药大学营养学周俭教授告诉《生命时报》记者，在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

错误四、多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。庄乾竹表示，桃子具有通便的作用， 但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

温馨提示：中医讲究阴阳平衡，才是最健康的。因此我们不要在一味的去火而去火。适当的营养均衡才能够更健康。