​女性房事后身体虚弱吃什么

对于现在的社会来说，随着生活不断的变好很多的思想也是不在跟以前一样的拘束了。所以说关于性生活对于一些年轻人来说是很正常的，但是很多的人因为个人的体质往往在同房之后出现一些身体不适的情况，尤其是一些女性朋友在同房后出现身体虚弱的情况，那么​女性房事后身体虚弱吃什么?下面一起来看看吧!

年轻人身体虚弱怎么办

第一是，每个人虚弱都有虚弱的原因，不同人要不同对待。如果身体虚弱在医院又没有检查出有什么器质性的病，只要注意改善生活方式就可以改善体质。首先要有一个乐观向上的心态，人高兴的时候，吃东西会觉得好吃，只有吃好了，身体才会强壮。

第二是保证充足的睡眠，一般睡不好，肯定影响饮食，而吃不好，营养跟不上，就会身体发虚。

第三是注意均衡营养，就是不要偏食。

第四是适当的运动，运动增强体质，不要总是宅在家里，增加食欲，改善睡眠。只要有一个健康的生活方式，年轻人是没有那么容易生病的。

虽然人参很补，但是人参不是必须要吃的，年轻人不是身体特别差的还是会上火。流鼻血的话就说明没必要吃.去问中医让他给你推荐一种，一旦吃就得坚持。

​女性房事后身体虚弱吃什么

推荐 山药枸杞子汤

原料 鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法 鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。

推荐 海蛤墨鱼汤

原料 海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法 将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

推荐 木瓜海带乌鸡汤

原料 木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法 木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

老年人身体虚弱如何调理

老年人会出现各种各样的身体问题，比如说体质虚弱。中医将这种现象称之为虚证，主要是血虚、气虚、阳虚等。出现虚证之后身体的各项功能逐渐紊乱，身体不量反应层出不穷，比如说晚上睡不着，白天没有精力，总是犯困，还老爱生病，腿脚变得不利索等。老年人身体衰弱后其实可以通过饮食进补。

首先一定要注意睡眠有足够时间，不要抽烟酗酒，多喝白开水，多吃清淡食物，多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等，利尿通便，清热解毒，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪。

身体虚弱的表现

感冒老不好，小心鼻咽癌

台湾马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤指出，鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉，尽快去医院检查。謝瑞坤表示，因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。

腰老疼，有肿块，提示肾脏癌

肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。基隆长庚医院癌症中心主任王正旭提醒，如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查。此外，爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群，建议定期接受尿液检查及超声波检查。王正旭还补充，常染头发除了与肾脏癌有关，也与膀胱癌有关，因为染剂会透过泌尿系统代谢，如果长期堆积在肾、膀胱，就可能刺激癌细胞病变。

久咳不愈警惕肺癌

谢瑞坤指出，许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。

体重突然下降，可能是胰腺癌

王正旭指出，如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。

如何防止身体虚弱

动动脖子护颈椎

在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一块与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

应在1～2小时，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒，后双肩向上坚持3～5秒，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3～5次。

常爬楼梯心脑好

走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑车等是心脑血管疾病人群的佳运动方式。运动后，身体对� ��的需要增加，通过加快呼吸、加快心跳，可以满足心脏对血和氧的需求，运动后精神也会很好。

每天在工作期间，不用刻意去走路，如去上班或吃午饭，保证不坐电梯，改走楼梯。简单一项措施，每天累计爬20层楼。一天8小时能爬20层楼的人比坐电梯的人血压、血脂、血糖明显好转，而且坚持该做法的人寿命可以延长4～5年。

有时间要尽量增加运动量，例如查房时提起脚跟走路，再如坐诊时闭上眼睛，手握紧拳头持续半分钟，然后再放松，反复做5分钟，也是缓解压力的运动方式。

静脉曲张可防控

大关节运动： 1. 弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节;2. 向上伸直腿部;3. 慢慢放下大腿，恢复平卧状态;左右交替活动重复15～20次。

踝关节运动：交替伸直并弯曲两侧踝关节，持续时间30秒。

腿部运动：自然站立，两脚交替，尽可能抬高足跟，脚尖点地，重复15次。如果确实没有时间运动，可以提起脚跟走路，有利于肌肉的快速收缩。