​女性子宫的保养方法有哪些呢

各种各样的妇科性疾病，已经成为了威胁女性身体健康的重要疾病，那么对于子宫的保养一定要特别的注意，现在的社会越来越开放。年轻的女性往往会导致意外怀孕的状况，因为各方面的原因不能够把孩子生下来就要去流产，这对于子宫的损伤是非常大的，那么下面我们就来了解一下，女性子宫的保养方法都有哪些呢!

宫腔就是子宫吗

一、宫腔介绍

宫腔即子宫的空间，也叫做子宫。子宫是单个的肌性器官，主要由平滑肌构成，壁厚腔小，富于扩展性。其形状、大小、位置及结构，随年龄不同而异，并受月经周期和妊娠的影响而改变。成年人子宫重约50g,长约7到8cm,宽约4到5cm,厚约2到3cm,宫腔容量约5ml!

二、子宫的位置及固定

子宫位于骨盆腔的中央，前邻膀胱，后毗直肠。其长轴，一般与骨盆轴一致。正常子宫在盆腔内呈前倾前屈位，但往往稍向侧方倾斜，以向右侧倾斜者较常见乙子宫下端接阴道，且突入阴道腔中。所谓前倾，是子宫长轴与阴道长轴之间形成的一个夹角;此角是由于子宫体的倾斜度稍大于子宫颈的倾斜度而形成。子宫轻度的前倾和前屈，属于正常位置;若极度前倾、前屈或后倾、后屈，均为子宫位置异常。子宫的位置平时受周围器官，尤其是受膀胱和直肠充盈度的影响而稍有改变。当膀胱充盈而直肠空虚时，子宫底向后上方移动，子宫体的倾斜度变小。当膀胱完全充盈时，子宫底可伸向骶骨，甚至子宫前屈也可消失。反之，直肠充盈而膀胱空虚时，子宫则稍向前下方移动，子宫多呈前屈位，子宫位于膀胱的上方。当膀胱和直肠都充盈时，子宫便稍向上移动并伸直。妊娠子宫的位置，随怀孕的时间不同而变化。子宫的固定，除靠盆底组织，即盆膈和尿生殖膈及其筋膜外，还借助于连接在子宫与膀胱、直肠与骨盆腔各壁之间的韧带。这些韧带，其中有些属于腹膜皱襞，有些则是由平滑肌和纤维组织构成。子宫周围的韧带主要有4对，它们对维持子宫轻度的前倾、前屈位起着重要的作用。子宫主韧带可固定子宫颈，并与子宫阔韧带一起可防止子宫侧倾与侧屈;子宫圆韧带和膀胱子宫皱襞可阻止子宫后倾和后屈;骶子宫韧带及直肠子宫肌可使子宫前倾，并牵制子宫前移。

三、子宫的形态

未孕育过的成年女性子宫，呈倒置的梨形，前后稍扁，重40—50g，全长7—8cm，最大横径4cm，厚度2一.3cra。子宫可分前、后两面，左、右两缘和四个部分。前面与膀胱相对，称为膀胱面(Vesicalsurface)，与膀胱之间有膀胱子宫陷凹;后面与直肠毗邻，称为直肠面(Rectalsurface)，与直肠之间有直肠子宫陷凹，由于小肠(回肠)袢和乙状结肠伸入此陷凹内，故子宫后面，也称为肠面(Intestinalsurface);子� ��的两侧缘凸隆，分别称为子宫左缘(Leftmargino{uterus)和子宫右缘(Rightmargino{uterus)，朝向骨盆腔侧壁，并有子宫阔韧带附着。

​女性子宫的保养方法有哪些呢

方法一、不要忽视孕前、产前检查，身体检查是女性都应该要做好的 事情，做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果 忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

方法二、不要意外怀孕私自采取措施，还是要谨从医嘱。发生意外怀 孕以后，不少女性出于种种原因采取私自吃药的措施或到不正规的诊所进行 手术，这样做的严重后果是无法保护好子宫再孕能力，子宫破损严重或继发感染者甚多，甚至导致不能再怀孕。

方法三、不要滥用催生药。当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经 验的医生都往往很少用催生针(催产素)，其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全，因此要特别注意子宫保健。

方法三、注意性生活清洁。如果在夫妻生活的时候不注意卫生，病原 体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈 的刺激是引起子宫颈癌的因素之一，所以不仅仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生工作。

以上就是女性子宫的保养方法的介绍，他们都经过我的讲解之后，希望大家一定要引起足够的重视，多吃些有助于子宫保养的食物，在已婚的生活当中，要注意自己的生活细节，注意自己的生活卫生，不要让自己的配偶对自己的生活卫生，不要乱用一些刺激性的药物。

8种食物对子宫有好处

1、红薯

红薯营养丰富，含有多种营养可以有效被人为吸收，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。

2、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良� �的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

3、红豆

红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。

4、黑豆

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最为丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

6、阿胶

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

7、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性很好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

8、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

子宫保养三个误区不要犯

误区一：觉得自己离子宫疾病很远。

这是不少年轻女性的通病，总觉得子宫这类的疾病是已婚妇女或者一些上了年纪的女人才会患上的疾病，自己还年轻，还有资本可以去挥霍，自己离子宫的疾病还很远。其实这是不正确的想法，现在越来越多的年轻人也是会患上子宫疾病的，要是生活中经常出现月经不正常或者是痛经等情况，都是要引起重视的。

误区二：出现问题过分的依赖医生

不少的女性要是出现月经问题的话，就慌张的不行，然后急着去看了个医生之后，完全遵照医生的意愿行事，他说吃什么药就吃什么药，关键是有的医生还是一些民间的西医或者中医，但是有些情况严重的话是要去医院做检查的，普通的诊所只能给你粗浅的检查一番，很多时候还是不能完全的解决问题的。

误区三：对怀孕避孕这件事情不在意

尤其是现在的很多年轻的女性，对怀孕这件事根本就是无关痛痒，觉得要是意外的怀孕的话，大不了就去流掉了，也不管会不会伤身，也不管对子宫的伤害有多大，要是严重的话，是会导致以后难以怀孕的。

按摩子宫保健法

子宫是女性非常重要的一部分,现在妇科病发病率日渐趋高,许多女性会发现自己或多或少有点异常,特别是近年来子宫肌瘤和卵巢囊肿更是逐年上升,因此学点自我保养法,把子宫养护好,是每个女性应着手行动的事。

按摩方法与步骤

1、先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)2、搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。

3、点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

4、在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。