​三个月来一次月经的原因有哪些

每个月来一次月经是每一个女性的正常的生理现象，尽管来月经的时候，有的人会痛得死去活来，但是如果一个月过去了，自己的月经还没有来时，我相信大家还是希望大姨妈来吧。更不用说如果三个月没来月经的话，相信很多人会开始变得紧张吧。现在我们就来看一下​三个月来一次月经的原因有哪些。

月经不调需要补充五种营养元素

1、钙。

摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

2、镁。

可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

3、锰。

可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

4、维生素。

维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

5、欧米伽3脂肪酸。

有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。

​三个月来一次月经的原因有哪些

1. 即使处于生育年 龄，大脑、性腺轴功能未协调好，其月经间歇时间长短不一届内分泌正常，但子宫发育不良或子宫内膜对卵巢激素刺激的反应小，可表现为月经稀发或月经过少。月经稀发，常是团经的先兆，许多疾病像卵巢早衰、闭经溢乳综合征、多囊卵巢综合征等在闭经前都有月经稀发病史。炎症、放疗能破坏卵巢组织，同样也会导致月经稀发。

2. 机体内部和外界许多因素如精神紧张、环境气候、药物以及全身性疾病，均可通过大脑皮层和中枢神经系统影响下丘脑-垂体-卵巢轴的相互调节导致月经失调。

3. 器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤(卵巢囊肿、肿瘤)及发育异常(子宫，卵巢发育不良...。多囊卵巢综合征)、营养不良(服用减肥药物);颅内疾患(垂 体肿瘤，颅底脑膜炎、结核、梅毒、放线菌病。);其他内分泌功能失调如：闭经泌乳综合征，甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血 液疾患等。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。

月经失调吃什么调理

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料一起放入锅中，搅拌均匀即可。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材。

2、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许。将食材清洗干净，在开水中锅焯一分钟，捞出后切成碎状。准备的� ��香干也要切成碎状，然后和马兰头混在一起，再加入先前准备的佐料，将其全部搅拌均匀。此方具有清热凉血的作用，对于妇女的月经不调有很好的调理功效。

以上所介绍的食物都很适合女性食用，对于月经失调有很好的调理作用，女性朋友们可以按照自己的口味进行选择。

月经不调如何预防

1、日常作息时间规律，特别是不要熬夜、过度劳累。很多女性在调整了生活规律后，其月经也逐步恢复了正常。

2、女性在经期不要沾凉水，尤其是要避免被雨淋，对于小腹部位要做好保暖。

3、对于工作和生活中的压力，要学会排解。现在的女性往往都担负着工作与家庭的双重压力，如果长期不能得到有效排解的话，将会影响到脑垂体，这很可能造成女性的月经紊乱。

4、吸烟对于女性的损害很大，尼古丁对性激素的影响很大，这会扰乱女性的生理过程，很容易造成月经不调。

5、电子设备虽然给生活带来了便利，但也留下了不少隐患。电磁波会使得女性的内分泌出现紊乱，从而造成月经失调。

通过以上所介绍的方法，便能够很有效的预防女性的月经不调。大家不能只是看看，要落到实际行动上才能产生效果。

月经不正常的表现

1、痛经：痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

2、月经提前：月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。

3、月经推迟：平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。

4、闭经：闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育;或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上。

5、经期延长：月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。

6、经前综合征：女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。

7、月经量多：经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。

8、月经量少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者。