​月经期间不宜吃的食物有哪些

在女性来月经的这个特殊时期，女性都会因为荷尔蒙的分泌会有一些想要吃的东西，但是这个时期，确实有些食物会影响女性的身体，甚至会危害身体健康。所以，这个时期应该避免吃一些食物，那么月经期间不能吃什么呢?下面小编就来给大家讲一讲月经期间不宜食用什么食物吧。

月经期间适合的瑜伽

躺下的束角式(Supta Baddha Konasana with belt)

先到坐姿的束角式，以拉带固定好骨盆与双脚，然后慢慢地往后躺，找一块有厚度的瑜伽枕或抱枕使身体躺下，头部要垫高，没有瑜伽砖可以找大头书来充当。约五分钟。

头碰膝式(Janushirsasana)

臀部下方坐高，可将垫子反折或坐在毛毯上，放松前弯，前脚上可置有厚度的枕头，小莹子这张示范的不太标准，枕头可放两颗，让身体完全放松，每边约进行2-3分钟。

被动式后弯。

双脚打开与臀部同宽，用拉带固定好大腿以免太放松腿张开了;利用工具放在脊椎下方，头部稍微垫高，约十分钟。

生理期就是要完全放松，充份利用辅助工具做瑜伽。生理期是上天给女性的礼物，要好好珍惜，因为有生理期，身体每个月新陈代谢一次，因此寿命比男性长。下回生理期来了，可不要兴起厌恶感，觉得做任何事都不方便，一心排斥，好好休息吧。

瑜伽，是一种轻松的锻炼，也是一种陶冶身心的方式，在月经期间我们通常还是可以做一些简单的运动来帮助我们排毒排血的，但是在月经期间大家在做瑜伽运动的时候，也要挑好正确的瑜伽运动方式，尽量不要做太激烈强度太大的运动。

​月经期间不宜吃的食物有哪些

生冷类：就是中医所说的寒性食物如：梨，香蕉，荸荠，石耳，石花，地耳。这些食物大多有清热解毒，滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

辛辣类：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，这类食品都是佐料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好，可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易造成痛经，经血过多等症状。

另外，忌吃寒湿性食物

螃蟹，田螺等属于寒性食物，梨，香蕉，柿子� ��西瓜，柚子，橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用。

忌酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在经期吃蛋糕，巧克力等甜食的习惯，其实这种高糖分的食物容易使血糖上长，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经，因此这类零食，甜点在经期还是尽量少吃为妙。

尽量少喝碳酸饮料

月经期间尽量不喝可乐等碳酸饮料，这类饮料会影响钙质的吸收，另外碳酸饮料还会降低消化能力，抑制食欲，容易使人产生疲倦，经期还是暂时别喝了吧。

一般女性在经期大量经血的流失，会导致体内营养的不均衡，在适当在经期吃些补药来提高体力，但是，在女性特殊的经期一定要谨慎服用补药，以免出现反效果，同时，在日常中，应该做好自身的清洁卫生工作，积极预防月经期间疾病的发生。

两次月经期间出血怎么回事呢

1、不是在月经期间的时候如果有少量出血也分为了多种情况，如果是在性交后有出血的情况则是接触性出血，一般情况下是患上了某种妇科疾病引起的，如阴道炎、宫颈息肉、宫颈糜烂等;还有可能是排卵期出血的情况，这是因为身体里面雌激素水平发生了短暂的下降现象，使子宫内膜对于激素的支持发生了失衡而造成了部分脱落，导致了有规律性的阴道出血，当然还有功能性子宫出血的情况，被简称为了功血，主要是因为生殖的神经内分泌< /a>功能调节发生失常引起的，会有月经周期不规律、经期延长、经量过多或者是不规则的出血症状。

2、还有可能是因为人流或者是自然流产后引起的出血，一般情况下在人流或者是自然流产后的三至七天时出血的现象就会支停止了，如果身体比较虚弱并且受到了劳累等多种因素的情况下，出血的时间也会有所延长的，需要具体的情况具体分析，除此之外还有可能是患上了葡萄胎引起的，通过正规的治疗后，在两年内又再次出现了淋漓不尽的出血现象时，有可能是恶性的葡萄胎早期症状，必须要提高警惕并且马上就诊。

月经期间同房有啥伤害

1、导致月经量增多经期延长

因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

2、细菌感染

此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

3、引发尿道炎

月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎。

4、导致免疫性不孕、不育症

经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

5、子宫内膜异位

月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

可见，月经期间同房对女生的伤害还是蛮大的，为了自己伴侣的身体健康，也为了美好的未来，男性朋友还是要克制一下自己的“性趣”哟!

月经期间能洗头吗

科学的建议是在经期来的第一天最好是不要洗头发的。如果实在要洗头发要在经期的第二天以后再洗。并且一定要用热风将其吹干，千万不可以着凉。

女性经期是比较脆弱的，这时候最重要的就是要保暖不要受凉，洗手洗脸尽量使用温热水，即便是夏天也是如此，洗头发是可以的。

但是来事的第一天最好就不要洗了，因为洗头会对头皮有强烈的刺激，如果这时候洗头发，即便用的是热水，但是我们的头不能保证总是在水中，这时候就会有风的侵入，对头皮的神经有很强的刺激，并且对子宫有间接的刺激，这时候就会产� ��严重的宫缩，如果长期这样就会造成痛经，月经里有血块的出现，并且这时候洗头会对女性的影响不单单是痛经那么简单。

在月经期间洗头发容易出现一些偏头痛的现象，也就是有些女性一到经期就会出现头晕以及头痛的现象。

其实就是和月经期间头部受凉有直接的影响，并且经期洗头最容易造成宫寒，我们知道宫寒不单单只是造成痛经或月经不调，更重要的是可能造成过早闭经的现象，这样就会给适龄女性带来不孕不育的危险，女性一旦闭经就不会再排卵，并且身体中雌性激素的分泌也会直线下降，造成提前衰老的现象，并且皮肤还容易形成黄褐斑等皮肤病。

月经期间为什么不能洗头还有最重要的一点，就是这个时期女性身体的血液都处于沸腾期，身体的温度会比平时偏高，这时候如果洗头，非常容易感冒，并且还会引起其他妇科疾病，因此最好不要洗头。