​女人眼睛保养的方法

眼睛是我们身体当中最脆弱的一个器官，稍有不慎就会将我们的眼睛受到一定的伤害的，尤其是当女性朋友们已经过了30岁以后就更加的需要去保养好自己的眼睛，不然的话很容易就会使得自己的眼睛里面出现一些炎症的，甚至是会使得自己眼睛的视力开始慢慢的下降，还不能再对着自己的电脑看太久的，而且用眼以后一定要对自己的眼睛做一个很好的按摩。下面一起来看下小编的详细介绍吧。

女人眼睛容易出现的三个问题

第一大问题黑眼圈

谁将我弄成了熊猫眼

1、眼睛周围表皮薄：眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

2、血液循环弱：血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

3、生活习惯影响：经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠!

4、化妆品残留：眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须彻底地洁面。

第二大问题眼袋

眼袋的N种表现形式

由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别：

1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋：由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛，多见于20-32岁年轻人。

2、单纯皮肤松弛型：此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，多见于33-45岁的中年人。

3、下睑轻中度膨隆型：主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23-36岁的中青年人。

4、下睑中重度膨隆型：同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻，睑球分离，常常出现流泪，多见于45-68岁的中老年人。

第三大问题浮肿

浮肿产出状态

眼皮较厚的单眼皮容易浮肿

单眼皮，且皮肤较厚的人，在早晨起床或疲惫不堪时容易出现眼睛浮肿等问题。虽说皱纹、皮肤松弛与单眼皮、双眼皮并没有直接的关系，可是眼睛浮肿的确在单眼皮的人群中比较常见。

浮肿是脂肪在作怪

单眼皮或双眼皮，是由上眼睑的脂肪量决定的。如果上眼睑皮肤的脂肪量少，就会形成褶皱，也就是双眼皮;而上眼睑脂肪量高，则难以形成褶皱，就成了单眼皮。因为单眼皮的眼睑中脂肪含量高，容易显得眼睛浮肿。如果属于单眼皮中眼皮较厚的类型，眼睛浮肿更是意料中的事了。

要想让眼睛不出现这些问题，自然就是要在平时多呵护自己的眼睛了。很多人不知道怎么祛除黑眼圈，小编来教大家几个好的方法。一般来说，有黑眼圈就要补充睡眠了，多吃一些水果蔬菜，平时多喝一些白开水，保证自己的营养均衡。此外，工作当中一旦闲下来就休息一下眼睛，可以用热敷的方式来护理眼部。如果眼睛上面的黑眼圈持续存在，也可以通过手术治疗的方法完全去除掉。

​女人眼睛保养的方法

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

秋季吃3种食物对眼睛有好处

1、富含维生素的食物

圣女果、苹果是维生素A的仓库：人体内缺少维生素A的话会出现干眼症或夜盲症等。维生素A对预防角膜干燥、眼睛干� ��、等起到很好的作用，同时还能预防视力下降。

猕猴桃、金桔是维生素C的仓库：人体如果缺少维生素C就容易患上白内障，而白内障也是近年来中老年发病率较高的疾病，所以可以多吃维生素含量高的食物。

坚果、绿叶蔬菜是维生素E的仓库：维生素E于女人而言不仅能预防白内障，还有抗衰老，平皱纹清除身体垃圾的功能。而核桃，花生等坚果中就有丰富的维生素E，是女性秋冬必备小零食哦。

2、想要眼睛明亮就吃火龙果

推荐火龙果的原因是因为它的果皮中不仅含有维生素E，还有花青素，而花青素正是我们用来预防眼部疾病的佳选，可以缓解眼睛疲劳，预防视力受损等。此外，胡萝卜，葡萄，绿叶蔬菜等也含有花青素，只是相比火龙果来说，它们的含量相对没这么多。

3、预防视力下降就吃蓝莓

蓝莓中有一种特殊的抗氧化色素，对缓解眼睛疲劳和预防视力下降有着很好的效果，而野生蓝莓花青素还会被萃取出来应用在近视群体的视力保护当中，为的就是防止视力继续恶化下去。

常见眼类疾病中药熏蒸方

1、睑缘炎

取艾叶、黄柏、黄连、车前子各5克，明矾2克(用布包裹)，煎汤后趁温闭目熏洗。

2、沙眼

取明矾、胆矾、黄连各3克，木贼6克。水煎熏洗，每晚1次，1剂可熏洗1周，下次熏洗需要加热，如患者感觉刺激性太强，可酌加适量开水再熏洗。

3、结膜炎

取桑叶、野菊花、薄荷各半两混合后分10包，熏洗时取一包放杯内用开水冲泡，水温适宜后闭目熏眼、洗眼，每日3～4次。

4、麦粒肿

取桑叶、菊花、金银花各15克，黄连、防风、归尾、赤芍各9克。加水煎熬后，过滤去渣，熏洗患眼。每次15～20分钟，每天2～3次，3日为1疗程或病愈停用。

5、黑眼圈

当眼圈发黑而无其他眼睛症状和体征伴随时，可用当归、黄芪、芦荟等药汁浸于纱布外敷，也可取当归、黄芪、芦荟各9克，加水煎汁熏洗。

6、角膜炎

取菊花15克，川黄连(或黄柏)3克，水煎后熏洗患眼。

6种食物别乱用只会伤到眼睛

1、菊花

菊花常被当作茶来饮用，但菊花可以引起严重过敏性结膜炎，特别是那些曾经有过花粉症(枯草热)的变应性结膜炎病史的人需要特别注意，因为这种人服用菊花也很容易引起反应。可见，虽然菊花茶能养肝明目，但饮用时一定要考虑自身体质是否适宜饮用。

2、银杏

银杏是最常用的中草药之一，银杏提取物和阿司匹林长期混合服用，可出现自发性眼内前房积血。这是因为银杏和阿司匹林都有降低血小板的活性的作用，它们共同作用的结果是增加了出血的危险性。

3、甘草

如果每天服用50克以上的甘草，就可能会发生毒副作用。这绝非凭空捏造。一次研究发现，每天服用186~746克甘草的5个病人出现了单眼或双眼闪光性盲点和视力丧失，同时伴有头痛、血压升高。

4、胡萝卜

对过量食入胡萝卜和患白内障的关系目前还没有具体的研究，但有的学者认为，过量食入胡萝卜后可能会患白内障。因为胡萝卜里含香豆素、补骨酯素等，这些物质在紫外线的作用下可变成有毒性的物质。紫外线本身就可以导致白内障，这些有毒物质则增加了白内障发展的危险性。

5、辣椒

辣椒富含维生素A和维生素C，它的提取物有的制成眼药用来治疗睑腺炎和结膜炎。因为它有刺激性，所以会加重结膜炎的刺激症状。有报道称一些病人使用高浓度辣椒提取物制成的眼药水导致了角膜溃疡。

6、柠檬醛

柠檬醛是柠檬香酯的主要成分。研究表明，猴子服用2-5毫克小剂量柠檬醛可升高眼压，严重者继发青光眼。在人身上也可能会有同样的毒副作用，使用时需要注意。