药食同源 9种蔬果的药疗功效!
中医讲究“药食同源”,是有道理的。食物除了维持人体正常的生理机能外,还有你意想不到的药疗功效。经常食用洋葱的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。研究证实,西兰花可减少20%的心脏病风险。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现,每周最少吃两次大豆制品的女性,乳腺癌风险降低24%。
药食同源,9种蔬果的药疗功效!
中医讲究“药食同源”,是有道理的。食物除了维持人体正常的生理机能外,还有你意想不到的药疗功效。经常食用洋葱的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。研究证实,西兰花可减少20%的心脏病风险。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现,每周最少吃两次大豆制品的女性,乳腺癌风险降低24%。
补钙的效果胜过中药材的食物有哪些,9种食物补钙功效强
因此使用牛奶补钙的话,则是非常方便,而且又容易吸收的,因此牛奶成为了补钙的首选食物。奶制品也是食物补钙的最佳来源之一,而且这些钙很容易吸收,每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。
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