问：100克乌梅含有多少热量？

乌梅具有解酒、敛肺、涩肠、生津、安蛔之功效。乌梅常用于蛔厥、呕吐、腹痛、呕吐腹痛、肺虚久咳。一般人都可食用乌梅。适宜虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏(包括萎缩性胃炎胃酸过少者)，消化不良，慢性痢疾肠炎之人食用；适宜孕妇妊娠恶阻者食用；适宜胆道蛔虫者食用。感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食；菌痢、肠炎的初期忌食；妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食。

100克乌梅含有： 219千卡热量

100克乌梅含有： 6.8克蛋白质

100克乌梅含有： 2.3克脂肪

100克乌梅含有： 76.6克碳水化合物

100克乌梅含有： 0.07毫克维生素B1

100克乌梅含有： 0.54毫克维生素B2

100克乌梅含有： 2.3毫克维生素B3

100克乌梅含有： 4毫克维生素C

100克乌梅含有： 7.12毫克维生素E

100克乌梅含有： 33毫克钙

100克乌梅含有： 16毫克磷

100克乌梅含有： 161毫克钾

100克乌梅含有： 19.3毫克钠

100克乌梅含有： 137毫克镁

100克乌梅含有： 0.5毫克铁

100克乌梅含有： 7.65毫克锌

100克乌梅含有： 2微克硒

100克乌梅含有： 1.17毫克铜

100克乌梅含有： 0.35毫克锰

100克乌梅含有： 33.9克膳食纤维

100克乌梅含有： 19.3毫克钠盐