问：100克雷笋含有多少铁？

雷笋具有消食、明目、健脾、消渴、利尿之功效。雷笋常用于便秘、高血压、高血脂、高血糖症、预防肠癌。一般人群均能食用雷笋肾炎患者忌食

100克雷笋含有： 19千卡热量

100克雷笋含有： 2.6克蛋白质

100克雷笋含有： 0.2克脂肪

100克雷笋含有： 3.6克碳水化合物

100克雷笋含有： 0.08毫克维生素B1

100克雷笋含有： 0.08毫克维生素B2

100克雷笋含有： 0.6毫克维生素B3

100克雷笋含有： 5毫克维生素C

100克雷笋含有： 0.05毫克维生素E

100克雷笋含有： 9毫克钙

100克雷笋含有： 64毫克磷

100克雷笋含有： 389毫克钾

100克雷笋含有： 0.4毫克钠

100克雷笋含有： 1毫克镁

100克雷笋含有： 0.5毫克铁

100克雷笋含有： 0.33毫克锌

100克雷笋含有： 0.04微克硒

100克雷笋含有： 0.09毫克铜

100克雷笋含有： 1.14毫克锰

100克雷笋含有： 1.8克膳食纤维