13种日常食物,帮你清理肠道垃圾
BY：Jewel 2024-07-18 14:20:56 1 ℃
想要拥有健康好肤色，完美的身材，我们就要定期清理肠道，给常肠道毒，所以每天吃些排毒食物是非常有益的，下面大厨艺小编就为大家介绍一些帮你清理肠道垃圾的排毒食物。
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶
9、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
10、黄瓜
11、海带
含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
12、薏仁
13、蜂蜜
13种日常食物,帮你清理肠道垃圾
想要拥有健康好肤色，完美的身材，我们就要定期清理肠道，给常肠道毒，所以每天吃些排毒食物是非常有益的，下面大厨艺小编就为大家介绍一些帮你清理肠道垃圾的排毒食物。1、燕麦燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当
几种排毒食物 清理肠道垃圾
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。吃什么食物可以有排毒的作用呢，上面的这些食物小编介绍了一些可以排毒清理肠道垃圾的作用，对于润肠通便是有一定的好处和效果的，而且还可以有利尿的作用，如果你体内毒素太多的话。
几种排毒食物清理肠道垃圾
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。吃什么食物可以有排毒的作用呢，上面的这些食物小编介绍了一些可以排毒清理肠道垃圾的作用，对于润肠通便是有一定的好处和效果的，而且还可以有利尿的作用，如果你体内毒素太多的话。
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