六款秋季养生药膳补脾肾防感冒
BY：Olive 2024-07-16 16:57:16 1409 ℃
食疗是中医养生的一个方面，中医专家介绍说下面的六款养生要周是对脾肾有好处的，经常食用这些粥品是可以预防感冒的。
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
六、归芪红枣汤。
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
秋季养生菜补血养胃防感冒
秋冬季节的时候，由于天气的寒冷，大家就会很容易出现身体不适的症状，不但会出现头晕，胃寒，还会经常都容易感冒，下面，小编来给大家推荐两款秋冬季节适合的补血养胃防感冒的食谱，大家一起来试试吧。炸藕盒原料：莲藕一节、猪肉馅200克。辅料：葱花一勺、姜末半勺。调料：料酒一勺、香油半勺、淀粉一小勺、盐一小勺。
秋季十大养生法则 防秋乏防感冒健脾胃
因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。7、预防秋乏：俗语说的好春困秋乏。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
秋季防止感冒的养生粥品推荐
秋季是一个多风多变的季节，这个时候要注意适当的添加衣物，同时也要预防一些疾病，秋季容易出现感冒啊或者是呼吸系统的疾病，应该如何预防呢，下面来看看这些养生的粥品可以有预防感冒的作用和效果。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。
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