月经不调吃什么,5款食谱滋补你

月经不调是女性常见的月经病，月经不调是可以通过饮食来调理的，对于月经不调的女性要多吃什么少吃什么，饮食注意什么等等，下面是推荐月经不调女性多吃的几种食物。

饮食禁忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

一、红糖姜汤

主料：姜20克,枣（干）15克

辅料：赤砂糖50克

做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

健康提示：1.补气养血，温经活血。

2.适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，

3.红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

二、益母草煮鸡蛋

主料：鸡蛋150克

辅料：益母草30克

做法：1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

健康提示：1.活血散瘀、养血调经、补益气血。

2.适用于月经先期有胸腹胀痛者。

3.适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

三、蒜香排骨

主料：猪小排（猪肋排）800克

辅料：大蒜（白皮）100克,糯米粉75克

调料：淀粉（豌豆）25克,嫩肉粉10克,味精10克,盐4克,白砂糖10克,腐乳汁10克,花生油100克

做法：1.猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉（嫩肉粉）腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。

2.把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟。

3.锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可。

四、莲子白果炖乌鸡

主料：乌骨鸡1200克

辅料：白果（干）15克,莲子30克,糯米50克

调料：胡椒3克,大葱15克,姜10克,酱油10克,盐5克

做法：1.活杀鸡，去毛和内脏，洗净;

2.在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好;

3.口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。

健康提示：1.补肾涩精，活血调经;

2.适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。

五、冰糖益母草

主料：鸡蛋100克

辅料：当归20克,益母草30克

做法：1.将当归和益母草加水煎成药汁;

2.用清水将鸡蛋煮熟;

3.取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔;

4.将蛋放入药汁中煮3～5分钟即可。