秋分时节到,推荐四款养生佳品
BY：Natalia 2024-07-18 17:35:46 1747 ℃
到了秋分时节，我们谈论最多的就是秋分时节该如何养生?饮食养生是日常保健养生的一个重要方面，下面大厨艺小编就为大家推荐适合在秋分时节食用的四种食物，百合、大枣、红薯、枸杞，希望帮助您健康度过秋分节气。
秋分吃什么：百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
秋分吃什么：大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
秋分吃什么：红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
秋分吃什么：枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
以上为大家推荐了适合秋分时节食用的四款养生佳品，大家不妨来尝尝吧!
秋分时节平衡养生
下周三是廿四节气的“秋分”，它是由每年9月23日前后太阳到达黄经180°（秋分点）时开始。按旧历说，秋分是秋季的第四个节气，它是指秋季90日的一半。秋分节气作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。
秋分时节好养生,宜秋冻宜早睡
进入了秋分时节，气温逐渐的降低，昼夜温差加大，可谓是深秋的脚步近了许多。秋季是各种疾病的易发期，同时秋季是养生的大好时节，做好秋季的饿预防就可以有效的避免疾病的发生，下面就为大家介绍秋分时节的养生要点。从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋
秋分时节话养生,严防心衰度凉秋凉秋
昨日，我们已经迎来二十四节气中的秋分，那秋分养生需注意些什么呢?目前这日渐寒冷的天气，落叶纷飞、萧条的景象易令人忧愁苦闷、敏感多疑，进而出现精神压力。专家提醒，秋分时节，养生保健要特别注重精神调摄，预防“心衰”。中医有这样的说法：“思为脾志
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