运动性疾病知多少养生
BY：Angie 2024-07-16 15:37:26 1109 ℃
运动性晕厥：大多发生在剧烈运动时。主要症状为：两眼发黑、呼吸困难、意识障碍等，其原因是：运动时过于紧张激烈、突然改变体位、长时间大运动量消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥，应立即将患者平卧，注意保暖，并予以糖水饮用，或注射葡萄糖。运动性头晕：往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩，严重者恶心呕吐、全身发软。其原因是：运动过量或运动要领掌握不好。预防的方法是正确掌握动作要领，运动量逐渐增大。运动性哮喘：一般在剧烈运动后5~10分钟发生。表现为面唇发绀、呼吸困难等。其原因与体质的过敏、冷空气对呼吸道的刺激等因素有关。多数患者在1小时内可自行缓解。运动性腹痛：多发生在运动之中，由腹壁和胃肠肌肉痉挛所引起。常见原因有：一、空腹锻炼、饭后立即运动、运动前进食过多；二、因运动量过大、出汗过多、机体极度疲劳；三、准备活动不足、突然剧烈运动，引起内脏器官机能紊乱而导致腹痛，患者应立即休息，同时予以腹部热敷，并适量饮些热饮料，一般可自行缓解。运动性血尿：常在剧烈运动后出现。有的人需要用显微镜才能发现血尿，其患病较为隐匿，需要注意。运动性血尿的发生，是由于剧烈运动时肾脏血管收缩，血流量减少，氧气暂时供应不足，从而导致肾小管通透性增强而引起。这种情况需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。预防的办法是运动量逐渐增大，循序渐进，切忌过量运动。运动性贫血：指运动后人体血液中的红细胞和血红蛋白均减少至正常值以下。其原因一是运动量过大，使体内代谢产物乳酸大量产生，当乳酸浓度增大时，血液pH值下降，结果造成红细胞被破坏，血红蛋白被分解；二是因剧烈运动，出汗过量，使造血原料铁元素大量流失，又不能得到及时补充，引起缺铁性贫血。预防的办法是：根据自身的体质选择相适应的锻炼项目，饮食要保 足够的蛋白质和铁质供给。如果已经出现运动性贫血，应暂停运动，在医生指导下进行治疗。
保健养生预防疾病养性
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