巧妙养生:一只鸡蛋引发6种创意吃法

普普通通的一个鸡蛋，你会想到多少种做法呢?

鸡蛋时尚食谱1：日式蛋包饭

“蛋包饭”这个名字只是一般的俗称。相传这道美食最早是为欧洲料理，原本叫做“OMELET”的外来语，经过引进改良才成为我们现在所谓的“蛋包饭”。

食材：

鸡蛋、洋葱、培根、玉米、青豆、淀粉、冷米饭、豉油鸡汁、盐、料酒、胡椒粉、番茄沙司。

做法：

1、洋葱、培根分别切丁备用;

3、热锅入油，油温后下洋葱煸出香味，再下培根、玉米、青豆煸炒;

4、下米饭炒散后加豉油鸡汁、盐、胡椒粉调味，炒匀备用;

5、鸡蛋打散后加少许干淀粉、盐打匀，滴入几滴料酒和植物油打匀;

6、平底锅烧热后调小火，到入蛋液，转动平底锅，把蛋液摊成薄薄的蛋皮;

7、在蛋皮中央上铺上炒好的米饭，四边迭起，小心翻面至鸡蛋全熟;

8、将蛋包饭盛入盘中，用小刀在蛋皮表面划个十字，翻开蛋皮，淋上番茄沙司即可。

鸡蛋时尚食谱2：苏格兰煎蛋

煮蛋口味太单一，觉得乏味?不如试试苏格兰煎蛋，想填酥脆罗列其中，美味难以形容。

食材：

鸡蛋、面包渣、蜂蜜、肉松。

做法：

1.将鸡蛋煮熟、去皮;

2.将剥皮鸡蛋裹上一层面包渣，再淋一层蜂蜜，然后裹上一层肉松，再裹上一层面包渣;

3.将裹好的蛋在油锅里炸一下，炸至金黄色，捞出--这就是美味的苏格兰煎蛋。

鸡蛋时尚食谱3：木瓜牛奶蒸蛋

这是既美味又丰胸的一道甜品，关键是做法也很简单。放到冰箱里，味道会更好。

食材：

新鲜木瓜半个（这个木瓜真的很甜!）、两个鸡蛋、一小勺红糖（如果没有红糖就用白糖吧）、牛奶。

做法：

1.木瓜切块，平铺碗底;

2.鸡蛋+红糖打散;

3.牛奶和蛋液的比例大概是1:4（其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样），牛奶用微波炉稍微加温，加入蛋液内;

4.把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里。建议用大点的碗，或者弄精致点--少点木瓜少点蛋少点牛奶;

5.放入锅内，开蒸，水开后大概蒸10分钟，既成。

鸡蛋时尚食谱4：酸奶蛋羹

酸奶能解鸡蛋的腥味，只留下蛋香，是既美容又健康的吃法。

食材：

鸡蛋1个、酸奶一大勺、牛奶，糖适量。

做法：

1.鸡蛋打散后加入糖、牛奶。

2.上锅蒸成糕状。

3.最后在蛋羹上倒上酸奶。中间放一粒樱桃或者小西红柿点缀。

鸡蛋时尚食谱5：时蔬蛋卷

这道蛋卷的食材选择影响均衡，并且热量很小，怎么吃都不胖!

食材：

菠菜、胡萝卜、鸡蛋两个、盐、橄榄油少许。

做法：

1.胡萝卜切末焯一下，和焯好后切成末的菠菜一并放入搅好的鸡蛋中，加入少许盐等调料。

2.锅里放点点油，搅好的蛋液分两次倒入锅里，第一次用小火煎至底面熟后，再倒入剩下的蛋液。

3.蛋皮还未完全熟透就在锅内将蛋饼卷起来。

4.卷好的蛋卷切成段。

鸡蛋时尚食谱6：韩式白煮蛋

很多MM都讨厌吃白煮蛋，但不可否认，鸡蛋最营养的吃法就是水煮。在水煮蛋上加点料，乏味的食物也可以变得精彩!

食材：

韩式辣椒酱，番茄沙司，白醋，青椒，少许糖。

做法：

1.将煮熟的蛋剥壳，切成片状，然后排在盘上.青椒切小丁

2.将白醋，番茄酱，糖，盐，辣椒酱，少许水调成汁.

3.热锅入油，七分热，把青椒丁炒香，放入调好的汁勾芡，浇在蛋上面就ok啦!