春季常吃黑色食品,健康紧紧相随早春
BY：Phoebe 2024-07-17 20:13:07 568 ℃
五颜六色的食物，我们吃什么是最合适的呢?我们要吃什么食物才能够更健康呢?其实选择食物养生只要时机对就能够养生，有三种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。
黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
黑色食品这样吃更健康
所谓黑色食品其实就是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底，表里如一，如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等。这些食品如何吃更健康呢？黑芝麻怎么吃更营养黑芝麻要磨成粉再吃，黑芝麻里含有丰富的不
黑色食品这样吃更健康饮食之道
所谓黑色食品其实就是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底，表里如一，如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等。这些食品如何吃更健康呢
多吃黑色食品,身体不缺营养更健康饮食之道
近几年来，专家们把我们常见的一些食材按颜色分类，分别分为黑、红、黄、白四种颜色。专家建议我们，在日常的饮食中要以黑最佳。而这里所谓的黑色食品,一般是指黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳等等。乌骨鸡为禽中珍品。富含17种人体必需的氨基酸,经常食之,可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高肌体免疫力,延缓
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