夏季降暑是我们在日常的生活中必须要做的一项保健工作,而苦瓜正是这个季节的时令蔬菜,专家告诉我们,夏季用苦瓜来进行降温防暑的工作是最简单易行的,下面的这些苦瓜做的防暑食谱分享给大家。
今天呢,大厨艺小编就为您带来降暑的小法宝,那就是苦在口甜在心的苦瓜。您知道它多少呢?不知道没关系,在接下来的介绍中会为您带来几道关于苦瓜的做法,这几道苦瓜的做法也是大厨艺小编很喜欢的哦,还有也为您介绍苦瓜的功效与作用呢,还等什么呢,跟大厨艺小编一起来吧。
夏天也是苦瓜上市的季节,所谓食在当季,也就是说明苦瓜适合人们在夏天食用!推荐一个简单又清凉的苦瓜蒸菜--清心开胃的花朵苦瓜肉盅。
中医认为,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效,对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
苦瓜性凉,爽口不腻,在夏季吃后倍感凉爽舒适,有清心开胃的效果。苦瓜虽苦,但它绝不把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消
苦瓜的做法
花朵苦瓜肉盅
材料:有机苦瓜2个,肉末100g,杏鲍菇一个,青椒一个,胡萝卜2个。
花朵苦瓜肉盅的做法
1,杏鲍菇一半切片,一半切末,胡萝卜和青椒也切末,把杏鲍菇末,胡萝卜,青椒末分别取一半加进肉末中,加一点盐,胡椒粉和美极鲜酱油调味。苦瓜去头尾,分割成均匀的断,挖去内瓤。
2,杏鲍菇片放苦瓜断的一端,做一个苦瓜盅,盅装进肉末,放碗里,滚水上锅蒸6分钟左右。
3,蒸苦瓜的时候,另起一锅,加小半碗水煮滚后加入各种丁,煮滚后加2勺耗油拌匀,再加入生粉水勾芡,最后淋上香麻油提亮。
等到苦瓜盅蒸好,把做好的薄芡淋在上面即可!
夏日清火“君子菜”---蜜汁苦瓜
材料:苦瓜1根。
汁苦瓜的做法
2·苦瓜去掉瓤。再切片。
3·取一个小碗加入白糖。加入蜂蜜。
4·再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化。锅中水烧开加少许盐,放入苦瓜焯烫过凉备用。
5·沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时,吃的时候撒上枸杞即好。
美食小贴士
1、苦瓜焯烫加点盐,即可保持颜色碧绿也能减轻苦瓜的苦味。
夏日吃苦好处多---清蒸酿苦瓜
清蒸酿苦瓜的做法
1、苦瓜冲洗干净,用小刀在里面转一圈,挖出瓜籽和瓜瓢;
2、横切成一个个稍厚的苦瓜圈;
3、烧一锅水,水中放盐放油,煮开后放入苦瓜;
4、灼烫一下,看苦瓜颜色变绿就可以捞出,过冷水;
5、苦瓜圈擦干水分,在内圈抹上生粉;
7、烧一锅水,锅里水开后,把酿苦瓜放进锅,大火蒸12分钟即可;
8、把蒸苦瓜的盘子里的汁倒入锅里,加入适量油、蚝油、水淀粉兑成一个薄芡,淋到酿苦瓜上即可。
9、此道菜冷藏后食用口感更佳,成品吃起来清香鲜美又爽口
耗油和肉汁的鲜美滋味掩盖住了苦瓜大部分的苦味,淡淡的苦味让人吃起来非常的爽口!一个非常适合在夏天食用的花朵般的苦瓜肉盅,推荐!
苦瓜的饮食禁忌苦瓜味道是发苦的,很多人都吃不习惯,当时喜欢吃吃苦瓜的人,就爱苦瓜那个味,觉得不苦不好吃呢。苦瓜不能和油腻食物同食苦瓜属于寒性的食物,在食用之后会引起脾胃偏向寒性,而油腻的食物的消化吸收比较依赖胃肠,在吃苦瓜的同食食用油腻的食物容易引起腹泻。
吃苦瓜能减肥吗?苦瓜具有清热解毒的功效,夏季的时候人们都喜欢吃苦瓜来降火,很多MM听说吃苦瓜能减肥,不喜欢吃苦瓜也逼着自己吃着苦味的食物,那么,吃苦瓜真的能减肥吗?苦瓜减肥食谱有哪些?下面就一起来看看吧。苦瓜的减肥原理苦瓜营养丰富,它含有的
夏天,人易患中暑,加之多雨湿热,有利于细菌的生长繁殖,食物易腐烂变质,致使肠炎、痢疾等胃肠道疾患多有发生。在我国南方广东省流传着一首客家山歌:“人讲苦瓜苦,我话苦瓜甘。甘苦任群择,不苦那有甜。”苦瓜因味苦得名。所以,夏季常食苦瓜对身体极为有利。用苦瓜做成凉茶,夏季饮用,清火消暑。
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