男性保健：补肾饮食调养最有效男性保健
BY：Octavia 2024-07-16 15:44:04 1388 ℃
男性最担心的问题就是肾虚，所以男性保健补肾是关键，通过饮食调理是可以起到补肾的效果的，下面就为男性朋友介绍11种补肾健脾食物。
1、苦瓜
2、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
3、百合
4、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
5、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
6、红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
7、花生
8、莲藕
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
9、白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
10、黄鳝
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
11、藕
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