哪些食物可以帮助我们的产后抑郁患者
BY：Ruth 2024-07-16 23:00:23 123 ℃
很多的疾病其实都是可以通过饮食来进行治疗和缓解的，不用通过药物治疗我们的疾病也会得到减缓，下面就让我们跟随者专家来看下关于产后抑郁症的相关知识，但愿这些食物的治疗法可以彻底帮助到我们的患者朋友哦。还在等些什么呢?来一起看下吧。
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
以上所介绍的就是我们的专家为大家准备的关于产后抑郁症的知识了，但愿这些知识是可以很好的帮助到我们的患者朋友的，大家千万不要等到自己的疾病变得严重之后才进行治疗哦，这样会引起不必要的后果。最后我们的专家祝愿大家的疾病会彻底 远离大家。
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如何预防产后抑郁症_新妈产后要自测情绪以防抑郁
当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。
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