感冒了就不要乱吃了，做到4吃3不吃，好得快！
BY：大叔18岁 2024-07-26 12:15:34 1359 ℃
秋季早晚温差大，稍有不慎就会着凉感冒，从而引起头痛头晕、全身乏力、鼻塞和流清鼻涕以及喉咙瘙痒等。大多数感冒属于自限性疾病，一般一星期左右就能痊愈，无需服用药物。不过感冒期间应做好饮食调理，正确的饮食能缓解感冒症状，促进病情恢复。
感冒了在饮食上应注意什么？
1、多喝粥或汤类
感冒后胃肠道功能减弱，因此应适当的喝清淡粥或汤类，易于消化吸收，而且也能刺激食欲；热粥或热汤能刺激发汗，不过发汗后应合理补充水分。
2、多吃蜂蜜或萝卜
蜂蜜中含有众多生物活性物质，每天早晚分别喝一次蜂蜜水，能增强免疫力，对抗致病菌入侵。白萝卜也是不错的选择，其中的萝卜素能预防感冒，缓解感冒痰多症状。
3、多吃洋葱和大蒜
洋葱能起到抗寒效果，帮助抵御寒冷，同时也能抑菌杀菌。另外，洋葱可刺激胃肠道和消化腺分泌，提高食欲，促进食物消化；大蒜中含有硫化丙烯辣素，能有效抑制寄生虫和病原菌。
4、多吃清蒸鱼或鸡肉
身体虚弱时应适当补充优质蛋白质，鱼肉和鸡肉都是不错的选择，其中含有人体所必需的氨基酸，蛋白质容易被消化吸收，可增强对抗感冒病毒能力。
5、不吃甜食
感冒期间不能吃高糖分水果、各种甜点和高糖饮料，不然会增加痰液黏度，刺激痰分泌，同时也会造成腹胀，减弱食欲。感冒期间尽量不要吃菠萝、红枣、桂圆、葡萄和甘蔗等水果。
6、不吃高盐分食物
感冒期间远离高盐食物，这样能增加唾液中溶菌酶含量，有效保护黏膜和口腔黏膜上皮细胞，刺激免疫球蛋白和干扰素分泌，从而对抗感冒病毒。不过感冒也不能完全无盐饮食，因为发汗过程中会使得部分钠离子流失，每天盐摄入量在5克到6克就行。
7、不吃太辣的食物< /h2>
芥末辣椒和花椒等刺激性食物可紊乱胃肠道功能，诱发恶心或呕吐。另外，也不能喝浓茶和浓咖啡等刺激性饮料，以免诱发胃食管反流，增加不适症状。
温馨提示
感冒后应注意饮食调理，适当的吃含维生素C的食物如猕猴桃、橙子和柚子等，能缓解感冒症状；适当的用温盐水漱漱口，由于盐可吸收喉咙发炎组织中多余水分，帮助减轻炎症，缓解喉咙沙哑；也可以用生理盐水喷鼻腔，能缓解鼻塞症状。
感冒了吃什么好？感冒了可喝杯蜜姜感冒饮
感冒了喝杯蜜姜感冒饮春天易感冒，而蜂蜜治疗感冒很有效。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。用蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制的蜜姜感冒饮，可治疗由病毒引起的头痛、牙痛、发热等；用蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克配置的“钩藤蜜茶”，可治流行性感冒，改善鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛，外周血白细胞减少等症状。
感冒了吃什么好的快,如何预防感冒感冒了不能吃什么食物感冒吃什么好的快啊
一、感冒了不能吃什么食物1、甜食无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。2、高盐食物减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及
感冒吃什么水果好啊,感冒了应该吃什么食物啊,感冒了吃什么好的快一点呢,感冒了怎么治疗好
一、感冒吃什么水果好啊一：深色水果效果好水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试
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