夏天虽然已经快过去,但是脸上的痘痘却没有见好的趋势,怎么办?关注女性营养很重要,今天小编就和大家分享有什么食物可以快速祛痘,赶紧一起来看一下吧。
青春痘、粉刺、暗疮在医学上统称为痤疮,是常见的一种皮脂腺慢性病,其成因是青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,皮脂腺分泌旺盛,导致毛孔堵塞形成一个粉刺的核心——微粉刺。微粉刺是看不见的,一个微粉刺从形成到长出皮肤表面需要7到9个月的生长期。微粉刺堵塞毛孔诱发炎症,是丘疹、脓包、结节和囊肿的始发根源。传统治疗只是清除表面的粉刺,而微粉刺停一段时间又长出来,于是形成了痤疮反复发作的局面。
一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。
材料:鲜藕400克,红灯笼椒1棵,切碎,盐3克,味精3克,青葱2棵,香油3克。
做法:
1、鲜藕切薄片,过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。
2、将藕片在沸水中烫1分钟捞出;过冷水沥干。
3、炒锅置火上,放油热至7成;下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟;下味精调味即可出锅装盘,滴上香油,撒上葱花即可上桌。
材料:米鸭1/2只,冬瓜300公克,薏米1大匙,老姜50公克,水800㏄,盐1小匙。
做法:
1、米鸭剁小块,放入滚水汆烫2分钟捞出备用。
2、薏米洗净,泡清水1小时,沥干水分备用。
3、老姜去皮切片备用。
4、将作法1∼3的所有食材、冬瓜、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出浮油及姜片即可。
青春痘是大多数青少年的烦恼,很多人因为他而毁容,如何才能去掉这些可恶的青春痘呢?今天小编就来介绍一下健康的青春痘的食疗方法,一起加入战痘的行列吧!高血压及糖尿病者不放糖,便是一道养颜又健身的点心。1.)绿豆洗净泡过夜,冬瓜皮洗净备用。2.)将300cc的水注入锅中煮开后,放入绿豆、冬瓜皮,用大火煮5分钟转小火煮25分钟。4.)将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。1)将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时。
产后,新妈妈们要面临着皮肤的各种变化;长痘痘、长妊娠斑。如果新妈妈的皮肤上出现了这些问题,我们又该如何解决呢?下面小编就为妈妈们推荐几道安全、有效的祛斑祛痘食谱。红枣菊花粥材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,制作:把三种材料放
蒲公英是一种草本植物,是一种中药材,它的全草可以入药治疗疾病,是一种具有解毒作用的中药材。食用蒲公英含蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、胡萝卜素等多种营养素,同时含有丰富的微量元素,其中最重要的是含有大量的铁、Ca等人体所需的矿物质。因此,蒲公英具有十分重要的营养价值,可以拿来炒、煲汤或制成糖果、饮料和糕点等系列保健食品,味道还是比较不错的。蒲公英直接泡3-5分钟就可以喝。蒲公英的营养功效以及祛痘的作用,你都了解了吧,蒲公英的好处有很多,可以有促进新陈代谢的作用,而且还可以有祛斑祛痘的效果。
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