在我们的生活中很多人都比较喜欢吃水果,水果的种类有很多不仅味道可口,而且富含很多的营养成分,但是你可能不知道很多水果是不能多吃的,那么在我们平时不宜多吃的水果有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧!
蛋白质、
脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,糖分占了2/3。这对于
血糖高、有
高血压或者
低血压、心功能不佳、
胃肠道
溃疡的人来说,是需要极为注意的,一旦食用
榴莲可能会加
重病情,所以这类人群要尽量避免食用榴莲!
糖分多,富含糖、
蛋白质、
维生素及
钙、
铁、
磷、
钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,在
车厘子中所含的糖分比较多的,
糖尿病人一定要禁食车厘子,
健康的人吃车厘子也要注意适量,不要过量食用!
提子皮和提子籽内含有
抗氧化物质,对
心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的
热量相当于二两
米饭的
热量,
糖尿病患者不宜多吃,最好是不吃。
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,
维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。
糖尿病患者应慎食。
因富含
植物脂肪,有“森林
奶油”之称,是一种高能低糖水果。从
保健功能来看,
牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低
胆固醇和
血脂,保护心
血管和
肝脏系统等重要生理功能。适合
婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于
牛油果的植物脂肪含量很高,不宜多吃。
都是常见的热带水果,生糖指数高,
糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,
过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能
过敏,因此过敏体质者要慎食。
菠萝和
芒果用
盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
富含
维生素B1、B2、B3和
维生素C、
胡萝卜素、
花青素,并含有钙、磷、铁等
微量元素和水溶性
膳食纤维,可预防
便秘、助
通便,也被作为“
减肥水果”。但由于含有的天然
葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。
肠胃功能不好,经常出现
腹泻的人也要少吃!
富含羟基
柠檬酸、山酮素等成分,羟基
柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低
体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加
酸中毒的可能性。吃
山竹要
控制量,一次不能超过五个!
水果虽然是非常可口的,但是如果自己的体质,不适合吃太多水果的话一定要控制,少吃或者不吃对自己健康不利的水果。自己的健康掌握在自己的手里,一定要控制自己的嘴巴,不要因为贪嘴而造成不必要的麻烦。
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