孕期吃哪些食物对孩子大脑发育好？

家中拥有一个聪明的小宝宝是每一个家庭的期望，其实，帮助胎儿大脑发育，在怀孕期间孕妇的饮食是很重要的。那么，孕期吃哪些食物对孩子大脑发育好？下面我们一起来详细的了解一下。

对胎儿大脑发育好的食物大分析！

1、小米以及玉米都是很不错的食物，因为这两种食物含量是均是稻米、面粉，并且有关研究发现，小米以及玉米具有健脑、补脑的作用，因此对胎儿大脑的发育很有帮助。

2、紫菜中含有钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对人体大脑发育有很好的帮助，并且还能防治神经衰弱症，是一种很不错的补脑食物。

3、芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，并且还含有一定量的质蛋白质和近10种重要的氨基酸，也是一种帮助大脑发育很好的食物。

4、核桃的营养非常丰富，其含有脂肪、蛋白质的、糖原等等，在怀孕期间多吃核桃可以帮助胎儿大脑发育。

5、大枣含有维生素C，黑木耳含有丰富的铁，花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白，并且花生还含有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸。所以这三种食物也是在怀孕期间可以多吃的食物。

6、鸡肉。鸡肉是最常食用的一种肉类，鸡肉中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸，并且鸡肉中蛋白质的含量要比猪、牛、羊肉多，脂肪比猪、牛、羊肉少，多吃不容易发胖，还能补充营养，是一种很好的食物。

7、鸡蛋。鸡蛋具有很高的营养价值这是大家都知道的，鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2，是一种营养价值� ��高的食物，所以女性在怀孕期间可以多吃一点鸡蛋。

8、牛奶。牛奶也是一种营养价值很高的物质，牛奶中富含有水分、蛋白质、脂肪、汤类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，维生素C，还含有8种人体必需氨基酸，孕妇多吃牛奶，对胎儿脑发育非常有益。

为了能生育一个聪明、健康的小宝贝，孕妇朋友在平时的生活中可以多补充上面多提到的这些食物，因为这些都是经过研究，发现对胎儿大脑发育最好的食物。