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肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。下面专家为大家总结了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能,一起来看看吧。
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩。
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
6个小妙招增强肝功能 经常按摩常吃紫甘蓝
下面专家为大家总结了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能,一起来看看吧。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。2.常吃紫甘蓝。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。3.经常做按摩。酒精对肝脏功能极为不利。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。
春季喝柠檬水吃紫甘蓝能养肝
每天喝8~10杯,每次300毫升即可,我们在春季的时候多喝柠檬水,对于养生会有更多帮助。春季的时候我们养生需要先养肝才行,首先我们应该多喝些柠檬水,这是我们保护肝脏非常重要的一个方法,春季还可以有效的润燥补水,同时我们还应该选择去吃些紫甘蓝,这样对我们健康养生也是同样有帮助的,大家不要错过。
紫甘蓝的营养价值_紫甘蓝的营养
紫甘蓝的介绍紫甘蓝,又名红甘蓝,赤甘蓝等等,因其颜色紫红而得名,叶面有蜡粉,外形近球形。紫甘蓝生性喜凉喜水,抗旱能力强,多种植于沿海地带。紫甘蓝在我国的种植时间仅有五六年,但是作为一种新型而营养丰富的菜种,紫甘蓝已经深入中国消费者的心,颇得消费者的青睐。紫甘蓝的营养元素很丰富,有优质蛋白,碳水化合物
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