春季补脑健脑九食物 芝麻健脑南瓜清心醒脑
进入春季,容易春困,那么我们该如何预防春困,如何对于长期的超负荷下调整亚健康状态呢?小编给你推荐九款补脑健脑的食物。希望对你有所帮助。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
健脑护肺食谱:鲑鱼南瓜粥
鲑鱼加上南瓜,兼具营养及美味,宝宝吃了好处多多,南瓜可以说是润燥的佳品,而在保护肺之余,鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。下面就一起来看看这道菜的做法吧。食物原料:南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量制作方法:1、把白米、鲑鱼洗
南瓜小米粥——健脑益智补充能量
我们在生活中经常是会食用一些粥品,喝上一口热粥是可以很好的帮助暖胃,我们现在的饮食多是比较的油腻,所以大家是可以多喝一些粥,而且对于胃病也是有很好的调理的作用,所以进行就是为大家介绍这款南瓜小米粥的做法。南瓜小米粥的做法1、南瓜去皮之后,切成丁状备用。南瓜里面也是含有我们身体所必需的氨基酸,小米里面是含有大量的碳水化合物,是可以为我们的身体提供能量。
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