吃水果黄金时间,餐前别吃圣女果

BY：大叔18岁 2024-07-16 20:03:20 659 ℃

水果是现代人养生食补的必备品，每天摄入足够的水果不仅可以补充身体多种元素，而且又能美容养颜，清肠道排毒素。相信很多人都不知道，原来吃水果也要分时候。大部分人只知道每吃水果有利于身体健康，却没人明白吃水果也要分不同时间段的。

早上最宜吃的水果：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

圣女果又名小番茄或者小西红柿，它不仅外表好看，鲜艳的红色或者是金黄色的，而且它还可以当成水果直接食用另外可做成各种的水果沙拉，因为它既有大番茄的营养也有水果的口感，所以圣女果很受欢迎，另外在制作圣女果沙拉的时候我们和可以根据自己的喜爱随时添加各式的果蔬进去。下面我们一起来学习制作圣女果沙拉吧。经期

今天就听小编来跟大家介绍一下，圣女果是否属于凉性水果。经小编的介绍之后，大家可以了解到圣女果确实是属于一种凉性水果性寒，并且圣女果营养价值非常高，食用之后不仅不会引发上火，而且还会缓解上火这些症状，而且对我们的身体健康非常有帮助，

圣女果是我们生活中比较常见的一种食材，我们日常的吃法有的是清洗干净后直接生吃，有的是切开后与其他的蔬菜搅拌后食用，因此也直接导致了很多人分不清它的属性，不知道它是水果还是蔬菜。圣女果是水果还是蔬菜圣女果学名葡萄番茄、樱桃番茄，从名字便可看出它是属于番茄的个种类。由此可见圣女果属于水果。

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