在生活中当男人们叫喊着要补肾补肾的时候,是否想过如果自己的一些不良习惯不纠正,再吃什么也不可能保护好自己的肾脏健康和肾功能呢?所以,大厨艺小编今天就来给大家点出哪些坏习惯是最伤肾脏的。
伤害肾脏不好的习惯
1、爱吃咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出,若摄取太多,肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病发生。
2、偏好肉食、含蛋白质食物
吃多了肉类、牛奶及豆类等富含蛋白质的食物,会增加肾脏负担;若肾脏长期高负荷运作,将加速肾功能衰退,引发肾脏疾病、尿毒产生。并且饮食不均衡造成的营养不良,容易引起免疫力下降,增加罹患感染症机率,影响肾功能。
3、爱吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了,容易引发肥胖而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂,也是会增加肾脏的负担。
4、不爱喝水
肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡,及生理活动所产生的废物,并排于尿中,这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。长时间不喝水,尿量减少,就会增加尿液的毒素,引发肾结石、尿路感染等。
物美价廉的四大护肾食物
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
研究发现,在以橄 油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
男人注重自己的肾功能主要还是考虑到肾脏与自己性功能的联系,如果你真的想拥有健康的肾脏,真的想在性爱中表现极佳,希望大家在滋补身体的同时及时纠正各种坏习惯。
现在随着社会的发展,我们有更好的条件提升自己的生活质量,饮食上都希望能吃的更讲究一些,因此各种精细的美食就出现在我们的面前,可是专家研究发现,长期吃这类食物会让我们的心脏很受伤害。最近,一项新研究指出,饮食过于精细化导致维生素B1缺乏,而维
六大因素让胃很受伤第一,饮食不当。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制,胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。酒和食物中的有害微生物对胃黏膜的损害是相辅相成的,久而久之形成慢性的胃部感染,最终还有可能引起胃癌。
现在随着社会的发展,我们有更好的条件提升自己的生活质量,饮食上都希望能吃的更讲究一些,因此各种精细的美食就出现在我们的面前,可是专家研究发现,长期吃这类食物会让我们的心脏很受伤害。最近,一项新研究指出,饮食过于精细化导致维生素B1缺乏,而维
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