准爸爸孕前准备要全面
BY：Ella 2024-08-15 14:12:48 735 ℃
为了宝宝的健康，准爸爸一定要调整生活方式，改变不良的生活习惯。为怀孕做好全面准备。那么爸爸孕前准备注意事项有哪些呢？
一、戒酒。
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常。这里说的酒包括任何酒类饮料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等。
二、戒烟。
如果你吸烟，当务之急就是立即戒烟，这是你必须为了自己和宝宝所做的事情。调查表明，父方或母方双方吸烟每日超过10支，其后代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后3个月，而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。准爸爸们最好在妻子怀孕前戒烟。
三、不桑拿、不泡浴。
如果你想当爸爸的话，请注意别在浴缸中久泡，也憋洗桑拿。因为当你坐浴过久，水温过高，会导致睾丸内不同成熟阶段的精子停止发育，成熟的精子则失去活力。所以，男士应用温水淋浴。桑拿也一样，一方面桑拿里温度较高，另一方面桑拿房属于公共卫生场所，容易感染一些传染性疾病。
四、不穿紧身裤。
如果你又穿紧身裤的习惯，那可要改一改。在国外已经有学者研究发现，男子穿紧身裤，会吧睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。所以，男方最好不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤。
五、不喝可乐。
因为可乐含有一种能够杀死精子的成分，饮用多了会对身体造成影响。平时没有丝毫感觉，但是一旦到决定生小孩时就会发现问题。建议多饮用水或果汁。
孕前指导：准爸爸孕前应摄入的营养元素有哪些？
最佳食物来源：橘类水果及其果汁、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、花椰菜、土豆。
最佳食物来源：植物油，如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，深绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋。
最佳食物来源：鱼油、动物肝脏、奶制品、蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。
最佳食物来源：牡蛎中含量最为丰富，其次海蛎肉、小麦胚粉、山核桃、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶含锌丰富。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是腰果、开心果、花生。
孕前准备之准爸爸篇准爸爸如何备孕
1、严格戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳
孕前准备：未准爸爸的孕前准备很重要
1.远离有害环境准备怀孕时，未准爸爸就要避免与极端外部环境进行接触，例如高温、酷寒、高原缺氧等现象都会影响到人体内分泌的正常功能;电磁辐射、无线电波、超声波、激光这些因素均能影响男性的生精功能;铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害
孕前准备：未准爸爸的孕前准备很重要
所以，在备孕期间未准爸爸要尽量远离这些环境。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下;每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚、性器官较小和丧失生育能力。
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